- 格闘技にベンチはあまり要らない [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：無記無記名[]：2016/01/26(火) 03:51:20.05 ID:pWWI9naJ - ・デッドリフト
・クリーンorハイプル
・懸垂
・ショルダープレス
・四股踏み&摺り足(負荷が軽いなら加重)
・プレートスピン
等が大切なトレーニングかな。
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2 ：無記無記名[]：2016/01/26(火) 04:00:15.54 ID:pWWI9naJ - ベンチも全く無意味ではないけど、それより優先すべきトレーニングが多いんだよね。
打撃にしても組技にしても。
ベンチが強くても足腰弱いとパンチキックも組技も話にならないからねえ。
たまーにジムに「ベンチ110キロ挙がる俺強い!あの格闘家は80キロしか挙がらないザッコ」
みたいなやついるけど、そりゃ格闘家ならベンチやる暇があるなら他のトレーニングをしてるからそりゃそれに専念してるやつに比べたら挙がらないよ。
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4 ：無記無記名[]：2016/01/26(火) 04:16:49.16 ID:pWWI9naJ - ベンチが要らないからと言って胸筋が要らないという訳じゃないんだよね。
実際試合を左右するような強烈なフック打てる人は胸筋も大概発達してるし。
ただ、フック打つ際の胸筋の役割はあくまでストッパー。パンチの威力を生み出す動力元はあくまで体幹。
マイクタイソンやメルヴィンマヌーフみたら分かるけど、まず胴体を思いっきり捻って威力を生み出し、インパクトの際にその威力が逃がさない為に上体を固める。
その固める為に胸筋が要るんだよね。
けどこれは使うのは胸筋には胸筋だけどベンチではあまり鍛えられない。
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5 ：無記無記名[]：2016/01/26(火) 04:20:59.12 ID:pWWI9naJ - >>3
そうやな。
スクワットも要らない訳じゃないんだが、あんまりだよな。
ベンチよりは遥かに格闘技に有用だけど、デッドには負ける。
そしてデッドとスクワットの両立は脊椎に負担掛かりすぎるから両立は厳しい。
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6 ：無記無記名[]：2016/01/26(火) 04:32:00.95 ID:pWWI9naJ - プレートスピンも地味にかなり有用なんだよね。
格闘技に限らずどのスポーツも体を捻って力を出すのは基本だから、それを鍛えられるプレートスピンはめっちゃ大切。
あと、四股踏みと摺り足も有用。
総合格闘技における曙のせいで相撲の威信は地に墜ちてるけど、相撲のテクニックや稽古は地味に役立つからね。
四股踏みと摺り足という基本的な相撲の稽古法はその最たるもの。
腰が強くなって、投げられにくくなったり、タックルでテイクダウンされにくくなったりする。
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7 ：無記無記名[]：2016/01/26(火) 04:35:01.36 ID:pWWI9naJ - ベンチやった所でテイクダウンされにくくなるわけでもなく、パンチ力もあまり上がらない。キックに至ってはほぼ意味がない。
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8 ：無記無記名[]：2016/01/26(火) 04:54:07.56 ID:pWWI9naJ - ベンチプレスの重量を追い求める事は別に否定しないよ。むしろ大会とか出る人には敬意を持つ。
強さだけが一番大切な訳じゃないしね。
ベンチプレスという競技に真剣に向き合う人らは素直に敬意を持つよ。
ただ、ベンチが強いからと、格闘技で強いとは限らない。むしろベンチだけだと弱い。というだけ。
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