- 【交代で】ジムでのマナー総合３【使いません？】 [無断転載禁止]©2ch.net
143 ：無記無記名[sage]：2016/01/25(月) 02:14:46.01 ID:L6jujHb9 - 自分のジムにも似たような人いるな
いつもベンチ台に脚を挙げてデクラインでやっててデクラインでやってても110が1回くらいしか挙がらないらしい
あとベンチ50くらいでトップサイド以下の稼働域で3〜4回を10何セット繰り返してるやつ
両者ともに長い
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157 ：無記無記名[sage]：2016/01/25(月) 16:09:42.98 ID:L6jujHb9 - >>152
そういうジムが一番だな
厳しいと言っても会社と同じでやることやってたら注意されないしな
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164 ：無記無記名[sage]：2016/01/25(月) 20:56:43.29 ID:L6jujHb9 - >>158
自分も詳しく知りたい
自分が行ってるとこはパワーラックとベンチ台が近くにあるんだが、
たまにスクワットやってるやつがプレート落として危ない時がある
ベンチやってるやついたら頭に直撃する可能性ある
カラーつけてなく変な軌道でやるからなんだが、
中級者以上のやつで危ういなと思う時はみんなカラーをつけてる
プレート落とすやつはみんな初心者
これ、もし落としてベンチやってるやつの頭に直撃したらやばいよな
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
990 ：無記無記名[sage]：2016/01/25(月) 21:37:24.55 ID:L6jujHb9 - 1ヶ月に1キロでなく2ヶ月で1キロくらいでもいい
それでも筋肉けっこう増えて重量も伸びる
なんとなくやってたらなかなか伸びないから多少は増量すべき
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