- 【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
163 ：無記無記名[]：2016/01/25(月) 00:59:35.19 ID:EFgNVoyf - この前減量を決意したアメフトをやっているものです
始めてから5日で
100.5 筋肉量63.2 脂肪 33.9 脂肪率 33.7 から
98.7. 62.1. 33.2. 33.6になりました
御察しの通り筋肉量の減少が著しいです 週5で結構追い込んだ後 30分のジョギングをしています
食事は 基礎代謝ぐらいまでカロリーを抑えていて その都合上タンパク質は210gほどです。
何かアドバイスいただけるでしょうか？？
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164 ：無記無記名[]：2016/01/25(月) 01:01:03.61 ID:EFgNVoyf - 今のところ考えているのはカタボリック？のようなものが起きてると想定しカロリーを増やしタンパク質を増やすことを考えております。
よろしくお願いしますm(_ _)m
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165 ：無記無記名[]：2016/01/25(月) 01:04:01.22 ID:EFgNVoyf - さすがに一般人よりは筋トレや部活で週12時間以上は動いていたのでタニタを過信しすぎるのも良くないとは存じていますが、ベテランさんは何を基準に体の調整をしますか？
一応一般人では測っております
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