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2016年01月24日
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/ry2InMR
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド406reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
834 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/24(日) 08:56:11.01 ID:/ry2InMR
全然かっこいい体にならねえ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
846 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/24(日) 12:42:34.34 ID:/ry2InMR
>>838
ありがと
ジム通い始めて三ヶ月で体重2~3キロ増量。昨日トレーナー（ビルダー）にやっぱり太るくらい食わなきゃダメっすかねって聞いたんだよね
脂肪ばっかり付けても後で苦労するから使用重量ふえてるなら確実に筋肉はついてるから今のまま行けといわれたさ
★★★筋トレなんでも質問スレッド406reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
179 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/24(日) 13:02:17.78 ID:/ry2InMR
ベンチプレスって最初は10回上がる重量
そこから2.5~5キロ増やすごとに挙げる回数２回減らしていってMAX1発あげたら最初の重さに戻ってインターバル短めで6回3セットやってるんだけどおかしい？
★★★筋トレなんでも質問スレッド406reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
198 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/24(日) 16:54:14.47 ID:/ry2InMR
>>179
これ回答お願いしたいです
★★★筋トレなんでも質問スレッド406reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
204 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/24(日) 17:16:04.62 ID:/ry2InMR
>>200
>>203
ありがと
某ボディビルセンターに通っていてそこでビルダーに習ったんだけど今までに見たことない方法だったんで皆さんに聞いてみました
★★★筋トレなんでも質問スレッド406reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
208 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/24(日) 17:36:00.69 ID:/ry2InMR
>>206
まさにこんな感じｗｗｗ
さらにその後ダンベルベンチ10×3
ディップスって続くんだよね
もちろん分割でこれは胸の日
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