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480 ：無記無記名[]：2016/01/22(金) 01:03:42.97 ID:B+8KBUzw - なりそこないのgstってなにもんだ？やたら例の人とドーピングの時騒いでたけど
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483 ：無記無記名[]：2016/01/22(金) 01:43:50.22 ID:B+8KBUzw - いつもゆっくり虐待とエロゲの話してるイメージしかなかったから衝撃
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182 ：無記無記名[sage]：2016/01/22(金) 02:01:53.22 ID:B+8KBUzw - >>181
夜勤を週3する月を入れればいけこれくらい時間が確保できるのは知ってたけどなかなか踏み切りが付かなかった。若いうちに後悔ないようにしときたいからね。
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197 ：無記無記名[sage]：2016/01/22(金) 19:41:23.02 ID:B+8KBUzw - >>195
130だと体重とトレ歴にもよるけど2〜3レップで攻めてけば1ヶ月でも伸びなくもないと思う
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201 ：無記無記名[sage]：2016/01/22(金) 23:25:39.86 ID:B+8KBUzw - >>198
ハイバーでやってるならたまにはローバーに変えることも必要だしまた逆もそうだと思う。よくスクワットで腰がボトムで歪んだりとかめちゃくちゃ前傾する人は背中
が弱いと勘違いされてたりするけど逆に
脚の前が弱いから四頭鍛えるといいと思うしハムが弱いと極端にデッド弱かったりスクワットも返しが弱かったりするからフォームの再チェックとかそれこそ近くのパワリフのジムでパーソナル受けるのも良いと思うよ？いろいろ言ってる人もいるけど少
なくとも200以上でフルスクワットできる人なんてそう周りにいないと思うし
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