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2016年01月21日
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VPr0KMN1
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
孤
【腹筋】ドラゴンフラッグPart2【高負荷】
TEPPEN2016 新競技ベンチプレス対決 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【腹筋】ドラゴンフラッグPart2【高負荷】
261 ：
無記無記名
[]：2016/01/21(木) 22:07:46.21 ID:VPr0KMN1
あげ
TEPPEN2016 新競技ベンチプレス対決 [無断転載禁止]©2ch.net
247 ：
孤
[]：2016/01/21(木) 22:21:34.50 ID:VPr0KMN1
高負荷低レップスのトレーニング中心の俺でも40回いけたぜ。
まだ余力あったわ。
高レップスで筋持久力てのは嘘だな。
MAXが伸びりゃ、そこらへんの領域も勝手に伸びる。
TEPPEN2016 新競技ベンチプレス対決 [無断転載禁止]©2ch.net
250 ：
孤
[]：2016/01/21(木) 22:59:39.08 ID:VPr0KMN1
>>248
勿論。今日はそれをやりたくてジムに行ったようなもんだから。
たまにはそんな日があってもいいのよ。
ベンチ120挙がれば30回はいけるんじゃね？
TEPPEN2016 新競技ベンチプレス対決 [無断転載禁止]©2ch.net
251 ：
孤
[]：2016/01/21(木) 23:06:43.75 ID:VPr0KMN1
>>249
遅筋とか速筋は部位だろ。回数こなせるから遅筋系とかは関係ない。
TEPPEN2016 新競技ベンチプレス対決 [無断転載禁止]©2ch.net
254 ：
孤
[]：2016/01/21(木) 23:20:08.60 ID:VPr0KMN1
>>252
繊維の割合は部位によって偏りあるだろ。
ヒラメは遅筋とか。
俺は白筋系よ。
遅筋つうか生まれつきの赤系はベンチ145(俺のMAX)とかクリアするのも困難よ。
白系は白をピンクに変えれるが、赤は白には変わらない。
酸素を取り入れる能力が高まると白がピンクに変わる。
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