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172 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/01/21(木) 21:18:41.92 ID:AYs13dDH - 今宵も筋トレに励んでおりますかなぁ？
腕立て腹筋50回ずつやると、1時間ストーブを節約できますぞぉ〜（笑）。
さてさて、背中と上腕筋肉痛が午前にMaxを迎えました。
そして昨日購入したストレッチログなる物は、なかなか効きましたぞぉ（笑）。
縦方向と横方向にそれぞれ背中の下に入れ、グリグリやると気持ちいい！
余りやると揉み返しがきそうだけど、左右の部位を同時にグリグリやれるからテニスボールより効率的だと思います。
腰痛や下半身トレで疲れている方にお勧め！
>>169
今年で22歳になります（笑）。
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175 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/01/21(木) 21:52:46.40 ID:AYs13dDH - このところ、踵が痛い（苦笑）。
12月に痛めた足底の踵だから、何か関係がありそうな・・・。
前ほどじゃないけど、ウォーキングやスクワットやシュラッグ後に痛みますねぇ。
踵を労わる意味で、昨日からウォーキングを自粛しています（笑）。
>>173
恰幅さんの偽モノですかなぁ？
まあ頑張りたまえ（笑）。
>>116
（何やっているのか解りませんが）ポジション的に営業の数値に追われている感じでしょうか？
忙しい3月期末が過ぎれば色々と回るのではないでしょうか。
その後には5月連休があるし、それらを楽しみにやっていきましょう（笑）。
明日は金曜ジムトレの日、踵が治ってくれると助かりますなぁ〜。
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172 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/01/21(木) 22:02:04.64 ID:AYs13dDH - 何とも壮絶な筋トレですなぁ〜。
ところで、浣腸すると速く走れるのかい？
スクワットの前には、催さないようにトイレに行くように心掛けるが、
無理やり出すような事はないですぞぉ〜（笑）。
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181 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/01/21(木) 22:10:13.92 ID:AYs13dDH - 効いてる（笑）効いてる（笑）。
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383 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/01/21(木) 22:17:59.24 ID:AYs13dDH - 200Kgは区切り的にも挙げたい数字ですねぇ〜。
ゆっくりでも何れ挙げたい重量です。
さてさて、腰疲労緩和に“ストレッチログ”なるものを買ってみました。
テニスボールで腰&背中をグリグリやるよりも効く感じでしたよ。
デッドやスクワットの後にお勧めです（笑）。
http://i.imgur.com/F3lvH4Q.jpg
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