- ダンベルだけでトレに励むスレ 13レップスめ
875 ：無記無記名[sage]：2016/01/21(木) 20:56:09.54 ID:9AXC0W5Z - 軽めの重量でも、１０回を１セットにして、
インターバル短めで、
１００セットくらいやれば筋肥大しないだろうか。
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- ディップスの有効性について語るスレ [転載禁止]©2ch.net
443 ：無記無記名[sage]：2016/01/21(木) 22:28:16.13 ID:9AXC0W5Z - >>441
サーキットとまでは調べたけど、５０回×１０セットまでは知らんかった。サンキュー。５０回／セットを目安に目指してみるわ。
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- ダンベルだけでトレに励むスレ 13レップスめ
879 ：無記無記名[sage]：2016/01/21(木) 22:31:01.08 ID:9AXC0W5Z - >>877
自分の中では、スーパーGVTって呼んでるｗ
ちなみに、マイクタイソンは、５０回×１０セットらしい。
>>878
そうなんだよね。
１０ｒｍ前後で筋肥大するのは確かだろうけど、
それ以外でも筋肥大してもいいと思う。
効率の問題はあろうけど。
疲れにくい体も欲しい。
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