- 【僧帽筋から】背中 Part.5 【脊柱起立筋まで】 [転載禁止]©2ch.net
180 ：無記無記名[sage]：2016/01/19(火) 19:30:51.74 ID:tm3OrAgI - ラットプルダウンのマシンにパッドがついてなくて重い物ができない。
有志の人が柔道の帯を寄付したのが置いてあるけど役に立たない。
どうしたら良いの？
パッドがあれば例えば体重８０ｋｇだと自重位引けるのが中級者なの？
自分は８０ｋｇだけど５０ｋｇに設定すると重りに持って行かれてるのか上半身が浮いて引けない。
筋力があればパッドがなくても引けるの？
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- 【不良】ジムでのマナー総合2【スタッフ】 [無断転載禁止]©2ch.net
985 ：無記無記名[sage]：2016/01/19(火) 19:34:30.47 ID:tm3OrAgI - パワーラックを先につかってる人がいてあとから来た人が一緒に使わせてくれと言ったら先の人は断れないですか？
それはマナー、ルールどちらとしてですか？
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- プロテイン★総合スレ 156 [無断転載禁止]©2ch.net
12 ：無記無記名[sage]：2016/01/19(火) 19:40:24.78 ID:tm3OrAgI - 筋トレしてる人の多くはシェイカーにプロテインパウダーを溶かしたものをジム内に持ち込んでますが
粉飴などを混ぜていません。それで良いのですか？粉飴ありとなしじゃ効果がだいぶ違うと聞いたのですが。
それに混ぜたらすぐに飲まないといけないのではないのですか？
いろいろネットで見ることと現実が違ってて困惑してます。
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- 脂肪を付けて筋肉増量VS絞った状態で筋肉増量 [無断転載禁止]©2ch.net
104 ：無記無記名[sage]：2016/01/19(火) 20:56:51.20 ID:tm3OrAgI - >>16
じじいになってからかっこいい体になっても意味なくね？
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド405reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
834 ：無記無記名[sage]：2016/01/19(火) 21:06:01.82 ID:tm3OrAgI - ラットプルマシンは体重８０ｋｇの人は大体何ｋｇ引けるのですか？？
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ26©2ch.net
490 ：無記無記名[sage]：2016/01/19(火) 21:23:07.29 ID:tm3OrAgI - サイドレイズやるとサイドじゃなくて前部に効いてる感じがする。もっと小指側をあげたほうが良いのかな？
前部に効いてるのは親指側があがってるからだと思うから。
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