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2016年01月19日
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rDNq6Ir0
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
417 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/19(火) 08:46:51.36 ID:rDNq6Ir0
>>414
慣れると大好きになるよ。デッドリフトもだけど。
やり切った時の解放感や達成感が他と違う。
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
423 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/19(火) 10:44:58.57 ID:rDNq6Ir0
>>420
多分心肺っつか体力的な問題だから軽いのから始めて体力、筋量、パワーついて高強度扱うようになったら週１とかの頻度でいいんじゃない？
個人的には1番伸びる種目だと思うし伸びると頑張れるからなぁ。
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
429 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/19(火) 16:12:43.02 ID:rDNq6Ir0
>>428
スクワットすか？ガリの雑魚なんで、120から140でセット組んでるよー デッドは140から170かな
俺にとっちゃ高強度だw
始めた頃なんてスクワット50も挙がらなかったんだぞ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
454 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/19(火) 19:19:30.61 ID:rDNq6Ir0
>>432
ピラミッドセット的な感じでやってるよ。maxはもうちょい挙がるけどね。
身長は178の体重は80プラスマイナス1かな。筋トレする前は63キロくらいだったかな。
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
457 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/19(火) 19:23:07.41 ID:rDNq6Ir0
>>430
いやー、下半身やると上半身も伸びるとかよく言うじゃん！頑張ろうやw
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
462 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/19(火) 20:40:55.37 ID:rDNq6Ir0
>>460
慣れるっしょ。ゴツくはなったと思うけど体重の割にバルクないし増量分の半分は絞りかなって思うわ。
そろそろ絞り時かなと。
スーツがY7からAB7になったのはうれしい
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
463 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/19(火) 20:42:07.58 ID:rDNq6Ir0
やべ、噛んだ 半分は脂肪ね
絞らなきゃってずっと思ってるからかw
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.66 [無断転載禁止]©2ch.net
465 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/19(火) 21:28:13.43 ID:rDNq6Ir0
>>464
ほぼ増量前の俺と同じ。も少し腕が長いくらい。俺は肩幅は割とあるけど胸板がペラい上に頭でかいからまだまだ全然ゴツく見えん。典型的な日本人ガリ体型だわ。ワイドな広背筋と分厚い胸板が欲しい
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