トップページ > ウエイトトレ > 2016年01月16日 > ceqEar4A

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無記無記名
【マリオ】 筋トレマリオ 2【ケタマチルドレン】 [転載禁止]©2ch.net
増量期のトレと食事7キロ目 [転載禁止]©2ch.net
【前中後】三角筋を鍛えるスレ26©2ch.net
【宗教法人】カトちゃんファン倶楽部Ⅱ【筋ﾄﾚ革命】 [転載禁止]©2ch.net
ディップスの有効性について語るスレ [転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

【マリオ】 筋トレマリオ 2【ケタマチルドレン】 [転載禁止]©2ch.net
312 ：無記無記名[sage]：2016/01/16(土) 00:46:18.24 ID:ceqEar4A
>>311
良いんじゃない？扱う重量の割りに体付きが変わっていない
ベンチ豚としてなら
増量期のトレと食事7キロ目 [転載禁止]©2ch.net
358 ：無記無記名[sage]：2016/01/16(土) 12:01:05.11 ID:ceqEar4A
『強力わかもと』って栄養補助食品も飲んだら？
アレは乳酸菌を培養する成分が入っているからおススメだよ
【前中後】三角筋を鍛えるスレ26©2ch.net
488 ：無記無記名[sage]：2016/01/16(土) 17:09:51.58 ID:ceqEar4A
>>485
シャフトを握るダンベルの場合、上腕の二頭筋が上に向いていれば前部に効くけど
横に向いていると三角筋の向きも変わるから中部に効いてしまうと思う
【マリオ】 筋トレマリオ 2【ケタマチルドレン】 [転載禁止]©2ch.net
328 ：無記無記名[sage]：2016/01/16(土) 17:26:24.93 ID:ceqEar4A
>>323
汚いニキビ面で
やっつけの運搬ナローベンチで優越感に浸ってんじゃねーっつの
あと『ネタ』言葉を便利な言い訳に使うなよ
『初心者向け』でごまかす高稲かよ
【宗教法人】カトちゃんファン倶楽部Ⅱ【筋ﾄﾚ革命】 [転載禁止]©2ch.net
549 ：無記無記名[sage]：2016/01/16(土) 17:41:25.35 ID:ceqEar4A
カトちゃんのデッド、持ち上げて背中を寄せた時に
三頭筋の緊張が解けるんだな、と思った
【宗教法人】カトちゃんファン倶楽部Ⅱ【筋ﾄﾚ革命】 [転載禁止]©2ch.net
552 ：無記無記名[sage]：2016/01/16(土) 17:59:45.23 ID:ceqEar4A
床引きデッドで背中のスタートポジションが床と平行だと
腰の移動距離が長いから、腰に負担がかかって回復に相当な時間がかかる
毎週デッドやりたきゃ、引き締めた背中のポジションは斜めに前傾させた
モーメントの小さい角度でやるべきだと勉強になったわ
ディップスの有効性について語るスレ [転載禁止]©2ch.net
431 ：無記無記名[sage]：2016/01/16(土) 21:24:05.51 ID:ceqEar4A
ディップスとは大胸筋をデカく見せるための小胸筋を鍛えるものだと思ってる
だから台に足を付いて斜め下に押し出すように肩甲骨を離して肩を前に出しながら
肩を目いっぱい落としてやってる


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