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2016年01月15日
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66Y+gU0i
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 6レップス
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★13reps [転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド405reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 6レップス
692 ：
無記無記名
[]：2016/01/15(金) 22:55:59.23 ID:66Y+gU0i
そもそもインクラインしかやってない俺
まぁ15度位だからフラットに近いけど
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★13reps [転載禁止]©2ch.net
64 ：
無記無記名
[]：2016/01/15(金) 23:23:23.41 ID:66Y+gU0i
今日30キロを9-5
27.5を8レップ挙げた
来月は32.5キロに挑戦する
★★★筋トレなんでも質問スレッド405reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
507 ：
無記無記名
[]：2016/01/15(金) 23:30:35.06 ID:66Y+gU0i
感覚的にはダンベルプレス片手35㌔で10レップできたら
バーベルなら100キロ一発挙がると思う
逆は練習しないと無理
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