- ベンチプレス150kg目指すスレ 38 [転載禁止]©2ch.net
335 ：無記無記名[sage]：2016/01/13(水) 12:59:38.65 ID:Fq0EInVV - >>333
記録をする際は少しコツがあって、「その日の一番重たい時」をなるべく
狙うのが良いです。例えば今日の最高体重が90.0だった場合、明日はそれを
89.9以下にすることを意識します。2日に0.1kg程度であればほぼ苦痛なく落とせます。
それを3か月継続したら4.5kg程度は落とせる計算です。実際、僕は3か月で9kg落としました
ボディビルのコミュニティにいるような女性ならば嗜好が合うのではないでしょうか
SNSとかで探してみることをお勧めします
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ51 [無断転載禁止]©2ch.net
282 ：無記無記名[sage]：2016/01/13(水) 13:16:03.24 ID:Fq0EInVV - そこまで書いておいて間違える奴とか嫌いじゃないぞ
>>273
日本人ならば80㎏でもかなり逞しい部類じゃないか？
成人の男が500万人としよう。
60㎏でも10人に1人くらい→50万人:身近にいるちょっと強い人
80kgなら50人に1人くらい→10万人:普通の組織、コミュニティのトップクラス
100㎏なら200人に1人くらい→2.5万人:アマチュアアスリートの上位
120kgなら1000人に1人くらい→5000人:プロアスリートの上位
140kgなら2000人に1人くらい→2500人:一般ジム上級者
160㎏なら6000人に1人くらい→830人：ゴールドジム上級者
180kgなら18000人に1人くらい→280人：ゴールドジムトップクラス
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- ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！11reps目 [転載禁止]©2ch.net
291 ：無記無記名[sage]：2016/01/13(水) 13:24:42.49 ID:Fq0EInVV - このスレはダンベルベンチ10kg上がったら参加していいんすか？
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ51 [無断転載禁止]©2ch.net
284 ：無記無記名[sage]：2016/01/13(水) 15:31:15.54 ID:Fq0EInVV - >>283
「スポーツやってる人の中で」だったらそれもありだと思うけど、
成人男性の大半はそもそも運動自体してないのが多いんだよな
イメージで言うと、週に5時間以上運動しているってだけでも成人男性の
1/3以下。その5時間が筋トレならともかく、サッカーとかランニングとか
だったらきっと60も持てないのが大半(スクワットはちょっといくかも)
鍛えずとも60くらい挙げられる奴はいると思うけど、かなり少数だと思う
そういうの諸々考えると60kg1割論は少なすぎではないと思う
鍛えていないのに80kgはさすがに特異体質レベルだろう
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ51 [無断転載禁止]©2ch.net
285 ：無記無記名[sage]：2016/01/13(水) 15:33:16.29 ID:Fq0EInVV - ごめん、成人男性500万人じゃなくて5000万人だねorz
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ51 [無断転載禁止]©2ch.net
291 ：無記無記名[sage]：2016/01/13(水) 18:51:42.17 ID:Fq0EInVV - >>287
その「挙げそうな人」ってのは見た目の印象？
俺は見た目で挙重量を推測できる術を知らない
どこで見てる？
>>288
だよね
逆に春日とか小島よしおとか一見凄そうに見えて実は100届いてないよね
身体の見た目だけで言えばこの2人レベルはそう見かけない
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- ダンベルを買おうと思っている【雑談可】 20kg [無断転載禁止]©2ch.net
419 ：無記無記名[sage]：2016/01/13(水) 19:38:04.68 ID:Fq0EInVV - >>414
リアルモンスターだな
ダンベル買おうとしてる人ってジムが遠いとか、通うのが大変、
あるいはジムでダンベルエリアが混んでるからっていうのが理由の大半
だよね？他の理由で買おうとしてる人っている？
今買おうかちょっと迷ってるところなんで、参考にしたいです
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ51 [無断転載禁止]©2ch.net
297 ：無記無記名[sage]：2016/01/13(水) 20:56:33.18 ID:Fq0EInVV - >>294
地域聞いてもいい？県レベルで良い
もし町行く人の大半(…少なくとも4割以上という印象)が60kg以上なら
一般的な日本人の平均ベンチ40kgを大幅に上回っていることになるから
それは相当凄いと思う。ほとんどがトレーニーとかの特殊な地域でないなら
世界でも上位に入るレベルじゃないか
サッカーやランニングをそれなりにやってても、それだけではベンチ60は
たぶん上がらないと思うからな
細身がって言われても正直わからない。太くてもベンチ上がらない人は
いくらでもいて、それを服の上から判断できるほど俺は観察眼が優れていない
俺の地域とか出すまでもなく、芸能人を見てどう思う？
全員だいたいヒョロヒョロ？
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- ダンベルを買おうと思っている【雑談可】 20kg [無断転載禁止]©2ch.net
425 ：無記無記名[sage]：2016/01/13(水) 22:00:01.16 ID:Fq0EInVV - >>421
ジムモチベ上がるのはわかる。俺もジムでの測定がモチベ
>>423
俺も似た状況だと思っていたけど、凄く近くにジムが見つかってしまった
>>424
軽くやりたい派なんだね。俺もそのためにアンクルウエイト買ったよ
今、週2でジム行ってて、でも小さい筋肉はもっと頻度上げて鍛えても良いと
聞いてダンベルで補強しようかと思ってたんだけど、徒歩7分くらいで安い
ジム見つけちゃったから、そっちに移ればダンベル買わなくても全部解決
じゃん！ってのが今の状況
近いから週4とかでもたぶん平気だし、ダンベルのスペース取らないし…
まずそのジムに何回か通ってからもっぺん考えてみようと思う
意見あんがと参考になった！
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ51 [無断転載禁止]©2ch.net
299 ：無記無記名[sage]：2016/01/13(水) 22:43:22.86 ID:Fq0EInVV - 俺が書いた1割は成人前提だから、子供は省いてるね
でも成人全体で見た時って学生よりも運動してない率高いじゃん
サッカーとかテニスしてもたぶんベンチはそんなに上がらなくて、
競技練習がそのままベンチにつながるのは柔道とかラグビーとか格闘技とか
砲丸投げとか限られてると思うのね
そもそも運動してないとかしててもベンチ強化につながりにくい競技
というのが成人男性の8割以上を占めるのではないかと思う
ジム通ってても「ちょっとフィットネス」感覚の人だと60キロも厳しい
んじゃないかと思うしね。このくらいの人だと扱うダンベルもせいぜい5キロ
くらいだから、筋持久力はつくだろうけど、重量アップは厳しいよね
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- 【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
136 ：無記無記名[sage]：2016/01/13(水) 23:01:18.10 ID:Fq0EInVV - 何の精度かによるけれど、体重はほぼ正確
体脂肪なんかは、体脂肪そのものを計ってるわけじゃないらしい
ヤフーだかグーだかの掲示板で詳しく語ってる人いたからググることを勧める
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