- 【腓腹】カーフを鍛える！！2【ヒラメ】
943 ：無記無記名[sage]：2016/01/12(火) 15:23:58.77 ID:dLo2hfy3 - カーフは壁に手を付いて足幅は腰幅程度で
足の指を反らせて母指球に重心を置いて
収縮させてヒザカックンしてさらに収縮
曲げた膝を伸ばして伸展させてる
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 10
364 ：無記無記名[sage]：2016/01/12(火) 20:54:40.65 ID:dLo2hfy3 - バーベルカールにしても、コンセントレーションカールにしても
力こぶを作る練習をして意識出来ないと
短頭より上腕筋が動員されるんだなぁー、って
二頭筋に力を入れなくても肘が曲がる事が出来て気付いた
みんなも力こぶ作らずに肘を曲げられる？(;^ω^)
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- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part9©2ch.net
7 ：無記無記名[sage]：2016/01/12(火) 21:03:43.73 ID:dLo2hfy3 - >>2
マッスルコントロールで三頭筋に力を入れてギュッと固める練習を取り入れるのは？
トレーニングの時にその意識が役に立つと思うよ(・ω・)
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- サロメ以外の筋トレyoutube8 [転載禁止]©2ch.net
890 ：無記無記名[sage]：2016/01/12(火) 21:05:49.03 ID:dLo2hfy3 - ttps://www.youtube.com/channel/UCK3FGUlvfLWggYxxaHPpm2g
このあんちゃんは？
ちょっと眠たい口調だけど
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