- 人類最強のヒョードルがプヨプヨ体型な件 [無断転載禁止]©2ch.net
10 ：無記無記名[sage]：2016/01/09(土) 16:43:06.37 ID:4QGExK3P - >>6
ワロタ
あれって普通に脂肪だっのかwwwwww
ルーニーみたいな特種な筋肉だと思ってた
|
- トレーニング分割法及び頻度スレ ★２
906 ：みんなでセンズリぶっここうぜ！！[sage]：2016/01/09(土) 16:54:55.83 ID:4QGExK3P - >>904
二頭と三頭を一緒にやると、残りは大きい筋肉である肩脚胸背中しか残らんからどの組み方でやるにせよ大変すぎるんだと思うよ
あと何のトレーニングをやるにしても、腕を完全にへばらせとくのは対称部位が追い込めないから得策じゃない
胸やるなら三頭がある程度元気なときに、背中やるなら二頭がある程度元気なときに。
|
- スクワットを伸ばす方法2【5×5】 [転載禁止]©2ch.net
869 ：みんなでセンズリぶっここうぜ！！[sage]：2016/01/09(土) 17:03:22.78 ID:4QGExK3P - 立ち上がるとき膝を伸ばしきらないでやると段違いに効くことにきずいてしまった！
0から100にするんじゃなくて、1から100にするイメージでやるの。
やってみたらわかると思うけど、勢いつけて立ち上がって膝を伸ばしきらないように、慎重でゆっくりとしたフォームになるし、収縮がハンパナイ
|
- ベントオーバーロー最高 part7 [転載禁止]©2ch.net
624 ：みんなでセンズリぶっここうぜ！！[sage]：2016/01/09(土) 17:05:38.44 ID:4QGExK3P - これってみんなコウハイキンに力入れて引いてる？
それとも肩甲骨寄せる力で引いてる？
|