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2016年01月08日
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elbPosvp
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【ナナケン】格闘技の為のトレーニング33【OFFる?】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【ナナケン】格闘技の為のトレーニング33【OFFる?】 [無断転載禁止]©2ch.net
74 ：
無記無記名
[]：2016/01/08(金) 19:01:42.39 ID:elbPosvp
ベンチプレスって胸を張って肩甲骨を寄せて行うけど
パンチを打つ時って胸を張らずに肩甲骨を外側へ開いて打つよね。
つまり大胸筋より前鋸筋が重要ってことだよな。
ナローベンチプレスでプレスした後、さらに肩を前に出す運動は
パンチ力アップに役立つと考えていいよね？
【ナナケン】格闘技の為のトレーニング33【OFFる?】 [無断転載禁止]©2ch.net
75 ：
無記無記名
[]：2016/01/08(金) 19:09:45.55 ID:elbPosvp
あ、もちろんナローベンチプレスでは胸を張らずに肩甲骨を寄せずに行う。
【ナナケン】格闘技の為のトレーニング33【OFFる?】 [無断転載禁止]©2ch.net
79 ：
無記無記名
[]：2016/01/08(金) 19:49:22.27 ID:elbPosvp
>>78
ボクシングやキックボクシングで使う
ストレートパンチの話だからこれでいいんだよね。
前鋸筋は重要な筋肉なのに思いっきり軽視されてる。
前鋸筋のトレーニングが紹介されることはほとんどないからね。
【ナナケン】格闘技の為のトレーニング33【OFFる?】 [無断転載禁止]©2ch.net
83 ：
無記無記名
[]：2016/01/08(金) 20:41:18.60 ID:elbPosvp
>>80
ジャンピングプッシュアップも肩を前に出す動きだよね。
前鋸筋の瞬発力を養うにはいいと思うが筋力はどうだろう。
重いリュックを背負ってやれば前鋸筋の筋力アップも期待できるのかな。
【ナナケン】格闘技の為のトレーニング33【OFFる?】 [無断転載禁止]©2ch.net
85 ：
無記無記名
[]：2016/01/08(金) 21:04:32.75 ID:elbPosvp
>>81
いかにもパンチ力がアップしそうなトレーニングだな。
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