- ベンチプレス175kgを目指すスレ Part2 [転載禁止]©2ch.net
605 ：無記無記名[]：2016/01/07(木) 00:00:16.33 ID:uoMpJQAu - 150kg達成した皆様にお聞きしたいのですが、150kgクリアするにあたって
必要なものは何だと思われますか？
自分は今現在自己ベストが125kgで27歳身長168cm体重67.5kgの者ですが、
去年やっと120kgから125kgへ更新できたものの、常に125kgも挙がるわけでなく
伸びも
トレーニングは今はクリーンやスクワットに重点置いているため
ベンチ最優先で、集中してやれておらず週2回程度なのですが、150kg達成するにはもっと頻度を増やす事は不可欠でしょうか？
資質がある、無い等によっても変わってくると思われますが、
いろいろな方のご意見がお聞きしたいです。
レベルが違いすぎる中いきなり失礼してすみませんが、150kg達成を目標にしているため、150kgを達成した方々のお話が聞きたいと思いまして
お邪魔させてもらいました
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- ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その63 [無断転載禁止]©2ch.net
876 ：無記無記名[]：2016/01/07(木) 00:37:57.65 ID:uoMpJQAu - クレアチン摂取時にカフェインを摂取すると、クレアチンが別成分に変化して効果が無くなるとのことですが
これはクレアチンを摂取している期間はカフェインを一切摂取しないほうがいいということなのか
それとも同時に摂取したらいけないという意味でしょうか？
もし後者の場合はクレアチン摂取において前後どの程度じかんを空けてカフェインを摂取すれば問題が出ないのでしょうか？
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891 ：無記無記名[]：2016/01/07(木) 02:23:38.19 ID:uoMpJQAu - >>880
>>887
ありがとうございます。
いつも食後またはトレーニング前後に
一日2回計5g摂取しているのですが、前後1時間半程度空けることを心がけようと思います
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