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2016年01月07日
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hKLNU7ds
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
268 ：
無記無記名
[]：2016/01/07(木) 17:08:52.05 ID:hKLNU7ds
ポリタンク背負ってスクワットしてみたけどやっぱ回数減るほうが断然楽
片足にするとセット数増えるし、自重足地獄はまじで詰んでる
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
269 ：
無記無記名
[]：2016/01/07(木) 17:36:42.79 ID:hKLNU7ds
>>223
やっぱりどんだけ顔真っ赤にしてプルプルして出し切ったかってことなんだろうか
重ければ重いほど必然的にフルパワーが出せるしね
アイソメトリックの弱点は伸び縮みしないことか
肩は明らかに効くし鍛えやすい
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
277 ：
無記無記名
[]：2016/01/07(木) 19:33:08.58 ID:hKLNU7ds
>>276
そうそう
自重で肩側部っていうと逆立ち角度での腕立てぐらいだからやりにくいしね
ほんとすぐパンパンになるよ
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