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719 ：無記無記名[sage]：2016/01/06(水) 00:32:10.29 ID:P3BZ3y/o - 筋肉がでかくなるとわかるけど、
ホント鎧きてるみたいになるから・・。
しかもエンジンもでかくなるから、燃費も悪くなる。そこを考えないといけない。
強くなるし、みてくれよくなるけど、それだけ燃費かかる
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720 ：無記無記名[sage]：2016/01/06(水) 00:33:16.13 ID:P3BZ3y/o - 筋トレしてないやつは軽自動車に乗ってるみたいなもの。
筋トレしてでかい筋肉まとってるやつはスポーツカーにのってるみたいなもの。
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794 ：無記無記名[]：2016/01/06(水) 21:13:39.83 ID:P3BZ3y/o - >>791
身長がわからないのでなんともいえないけど、体に対する腕の太さ的にもう少し重量あげれるんじゃない？
俺は185であなたぐらいの体格だけど、ベンチ片手30、カールとプレスは25kgでやってる。
カットをみると、スローストリクトでやってるのがうまく聞いてそうだけど、その重量でやり続けても肥大化はしない気がする。
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797 ：無記無記名[sage]：2016/01/06(水) 21:31:39.92 ID:P3BZ3y/o - >>795
スローストリクトの定義が不明だけど、
俺はそこにこだわってやってない。youtubeにあるかわからないけど、金子賢がダンベルベンチ片手40kgやってたのテレビでやってたぞ。
アウトデラックスかな。つまり、別にあなたが考えるほど大したことじゃない。
正直あなたが扱ってるのは低重量だから、
スローストリクトを極めないと、筋トレにならない。ただ、それに慣れすぎると、いきなり重量を上げることの恐怖や
ルーティンが崩れることに対する恐怖で一歩踏み出せないんだと思う。
重量あげれば当然ストリクトでできなくなるから、踏み出すのが怖いんだろう。精神的な問題だと思う
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800 ：無記無記名[sage]：2016/01/06(水) 22:01:09.09 ID:P3BZ3y/o - スローでやって乳酸ためるというのも悪くないんだけど、
肥大はつきつめれば、筋肉を壊すことではなく、どれだけ濃度の濃いGHを出すか？にかかってる。
すべて脳内の指令なわけで、筋肉を損傷させたことに対する損傷度を脳が計算して下垂体からホルモンを出せてるわけ。
だから、スローパンプはわるいわけではないけど、スローでできないぐらいの重量を扱って脳に指令を出されるのが筋肥大の目的。
そもそもチーティングは悪ではない。実際>>795レベルのガタイならボディビルなんてもってのほかでフィジーク目線でいっても
大した筋量じゃないんだから、そのレベルの人間がスローで一部位だけを苛め抜くスキルを卓越させても意味がない。
高重量で一部ほかの筋肉に負担されるティーチングで、本能を呼び覚ますほうが重要。
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802 ：無記無記名[sage]：2016/01/06(水) 22:02:20.74 ID:P3BZ3y/o - ティーチングじゃなくてチーティング
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809 ：無記無記名[sage]：2016/01/06(水) 23:15:42.27 ID:P3BZ3y/o - >>805
スローストリクトでは、いくらやっても筋肥大は起きない。
筋肉のつき方みても、途中から遅筋にかわってることがみてとれるので、
お前では高重量は無理。
カール17.5って初心者や高稲レベル。身長の高さにもよるけど、俺の質問にこたえてないところみると
チビだろ？
高稲ですらストリクトでできる重量をどんなにこねくりまわしてスローでやったところで筋トレといえるものじゃない。ただ
ダンベルで遊んでるお猿さんってだけ。
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815 ：無記無記名[sage]：2016/01/06(水) 23:36:27.54 ID:P3BZ3y/o - >>810
壁に背中つけてやってるとか、座ってカールやってるとかでないなら、
完全なストリクトは無理。
つか、17.5kgなんて軽すぎるから、どうやっても猿がダンベルで遊んでるだけ
頭が弱いみたいだから、筋トレ関連の本よんだほうがいいよ。
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