- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.65 [無断転載禁止]©2ch.net
609 ：無記無記名[sage]：2016/01/04(月) 13:39:42.21 ID:xVn59zgJ - めちゃくちゃガリだったんだけど、
１０ヶ月で８ｋｇ増し
食べまくってジム行ってってのはいいんだけど
さすがに脂肪もついて体脂肪率１８％弱
１７５ ６０
あまり炭水化物食べ過ぎないでカロリー確保して
徐々に増やしていったほうがいいのかな
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610 ：無記無記名[sage]：2016/01/04(月) 13:43:45.71 ID:xVn59zgJ - 何を聞きたいのかよくわからなくなったから
要約すると
いっきに体重あげながら筋トレしつつ脂肪の下に筋肉つけて
目標まで達したら減量始めて脂肪落としていく予定でいるのは
間違っていますか？
１７５ｃｍの６８ｋｇまであげて６５ｋｇの１２％まで絞るのを
取り敢えずの目標にしているのですが。
あと８ｋｇこのまま増やし続けるとお腹の脂肪も含めて結構まずいのかな？と不安に。
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628 ：無記無記名[sage]：2016/01/04(月) 20:26:59.36 ID:xVn59zgJ - 遅くなりました。意見ありがとうございます。
>>612
ひとまずということでの数字なので最終目標はもう少し上です。
取り敢えず、本気出せば変われることを実感したいのが1番の気持ち。
>>615
ジムのウエイト器具は最初と比べると明らかに上げれる重量が増えています。
元々運動部でもなく、まったく筋トレもしていなかったので
簡単にアガルのは当たり前だと思いますが。
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638 ：無記無記名[sage]：2016/01/04(月) 22:09:29.29 ID:xVn59zgJ - >>637
返信ありがとうございます。そうです〜610です。
体脂肪率気にしないほうがいいってのはかなり心強い言葉ですね。
やっぱり元がガリガリすぎて少しの脂肪でかなり不安感が強まってる感じが
あるかもしれないですね。
普通の人ならぜんぜんついてないよ〜ってくらいかもな…
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