- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part8 [転載禁止]©2ch.net
984 ：無記無記名[sage]：2016/01/04(月) 20:38:33.08 ID:GHCzJ7M8 - 俺もPu・le・オーバーは広背筋のアイソレート種目だと思ってて、胸と思ったことは無いな
肩の単関節種目としても三頭筋長頭には効きまくってた
マシンプルオーバーだけどね
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- ベントオーバーロー最高 part7 [転載禁止]©2ch.net
620 ：無記無記名[sage]：2016/01/04(月) 20:47:02.66 ID:GHCzJ7M8 - >>617
>肩甲骨主導のベントロウがベントシュラッグになるのですね
横だけど漢氏は「挙上入ってくると」って言ってるでしょ
挙上入れずに肩甲骨の寄せを僧帽中下部でやるだけならベントシュラッグにはならないよ
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ26©2ch.net
392 ：無記無記名[sage]：2016/01/04(月) 21:11:15.46 ID:GHCzJ7M8 - >>389
リアレイズを入れるかどうかは、背中の種目を何やってるかによるね
ローイング系やってるなら後部線維にそれなりの刺激が行くけど、プルダウン系では無理
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- 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ78kg [転載禁止]©2ch.net
769 ：無記無記名[sage]：2016/01/04(月) 22:47:53.67 ID:GHCzJ7M8 - >>766
プレートラックなんて要らんだろ
6畳「弱」が本当に「弱」で、置いてるのが本当にシングルベッドだけなら置ける
後出しは一切認めない
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