- 【公式】北島達也【The Wark Out】 [転載禁止]©2ch.net
779 ：無記無記名[]：2016/01/03(日) 13:15:25.40 ID:U/4Jg2bP - 格闘技とか陸上はつま先重心で慣らした方が良いと思う
パンチもフットワークもタックルもつま先のがやりやすい
明らかにスピードが違う
踵重心に慣れてしまった柔道家とかは前後の動きのスピードが全然出ない
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- 【ナナケン】格闘技の為のトレーニング32【お断り】 [転載禁止]©2ch.net
640 ：無記無記名[]：2016/01/03(日) 13:51:12.39 ID:U/4Jg2bP - 日本人ボクサーは筋トレを軽視してる奴多いのも原因だろな
世界王者も殆ど６０キロ以下のコロポックル階級だしな
最近は内山とかはフィジカルもやりだしてるが
１０年くらい前の某有名ジムなんてスパー、ミット、縄跳び、走りこみだけ
腕立てすら筋トレはスピードが落ちるからダメと禁止されてたくらいだ
ボクサーも馬鹿だからそれを真に受けてた
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642 ：無記無記名[]：2016/01/03(日) 14:21:54.20 ID:U/4Jg2bP - 日本人ボクサーはかなりの低身長だから見た目の充実度があるだけで
筋肉は大してない
最近は改善されてベンチと懸垂くらいはやってるみたいだが
黒人ボクサーと比較するとやはり肩や背筋が弱いな
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- ガリで筋肉つけるために食いまくったら糖尿病に★2
905 ：無記無記名[]：2016/01/03(日) 14:59:22.82 ID:U/4Jg2bP - 江戸時代は糖尿なんていなかった
現代人は動かない＆砂糖や果糖ブドウ糖溶液のとりすぎやな
バランスの良い食事をとってれば
アホみたい食わなくても筋肥大は起こる
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- ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その63 [無断転載禁止]©2ch.net
792 ：無記無記名[]：2016/01/03(日) 18:02:33.12 ID:U/4Jg2bP - トレーニング中や直後にエネルギーを補給するなら
粉飴とホエイアイソレートでええやん
わざわざアミノ酸なんか５ｇとか１０ｇチマチマとっても
何の効果ないだろ
コストパフォーマンスは悪いし効果もない
こんなん買う奴馬鹿だろ
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- ガリで筋肉つけるために食いまくったら糖尿病に★2
909 ：無記無記名[]：2016/01/03(日) 23:34:28.52 ID:U/4Jg2bP - 一昨年の冬に健診の結果腎臓のeGFR値が65、空腹時血糖値が138だった。その前年は95の105だったから急速に悪化したわけだ。
遺伝的にも糖尿の危険大だと判断し筋トレを始めた。
低カーボ＋プロテインで筋肉をつけつつ脂肪をどんどん落としていった。目標体重まで落とした後は筋肉をつけることメインにして低カーボはやめた。
体重は85ｋｇ→76ｋｇ→80ｋｇ（現在）と変化。
来週に健診を受けるが結果やいかに
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