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372 ：無記無記名[]：2016/01/02(土) 01:18:51.85 ID:hNtIukHm - 前からおもってた素朴な疑問なんですけど、腰は絶対に曲げずにヒップヒンジって定説じゃないですか？
そうすると、上背部とかは特に、引いてる時に背中が曲がらないように姿勢を維持してるだけの状態になると思うんですが、それで効果的に筋肉つくんでしょうか？
本当に筋肉を動かすなら、背中を丸めた状態から、反らす運動だと思うんですが、「腰」を壊さない為にはそうせざるを得ないって事ですか？
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375 ：無記無記名[sage]：2016/01/02(土) 01:43:07.48 ID:hNtIukHm - 他の種目では背中を丸める意味は無いと思うんですが、ことデッドリフトに関しては、
背中を丸めた状態から反らすように動かした法が背筋（特に脊柱起立筋？）使うのかなって思ったんです。
色んな筋トレの基本を考えた時浮かんだ、あくまで素朴な疑問です。
普通の筋トレはターゲットの筋肉を伸ばして収縮してと、動かして行うじゃないですか？
でもデッドリフトの場合は曲がらないように背中を反らし気味で固めているだけになってますよね？（特に上背部）勿論固めるだけで力は入ってるんですが、他の筋トレとはなんか違うと思って、疑問に思ってたんです。
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377 ：無記無記名[sage]：2016/01/02(土) 02:02:08.28 ID:hNtIukHm - そういうことです。アイソメトリックスって言葉が出なかったですが、まさに言いたかった事です。
アイソメトリックス状態でも荷重に耐える事で筋肉は使ってはいると思うんですが、
伸ばして収縮させてと、動かした方が、より筋細胞を壊すのに効果的だと思ったんです。
動画見てたら、合戸さんが背中丸めるデッドリフト（トップサイド）やってました。
でもこれは一般的には変則的なフォームなんですよね。
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430 ：無記無記名[sage]：2016/01/02(土) 14:05:30.41 ID:hNtIukHm - 昼間にジム行くとおばちゃん達の井戸端会議の場所と化してて煩いのなんの…イヤホンしてても聞こえてくる。
あと夏場にバーベル持ったまま移動してクーラーの目の前でトレーニングするおじさんには参った。皆が欲しい涼しい風独り占め。
自分を客観視出来ないのかな
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394 ：無記無記名[sage]：2016/01/02(土) 14:51:34.36 ID:hNtIukHm - >>391
>背中は動作中一回緩めるとその動作の途中で再び
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395 ：無記無記名[sage]：2016/01/02(土) 15:02:37.39 ID:hNtIukHm - 391さん
それはデッドリフトが背中を曲げてはならないって前提での話ですよね？
重量に負けて曲がった背中を元に戻すのが困難なのはわかりますよ？
だから何で背中を鍛えるのに、背中を固めたままにする必要があるのかって聞いてたんですがね。
アホとかしねとか言われてムキひなりましたが、393さんもわかってるなら煽らないでスッと書き込んでくださいよ。
デッドリフトが393さんの言われるようなものであるならそのような意識でやってみます。
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400 ：無記無記名[sage]：2016/01/02(土) 16:13:24.34 ID:hNtIukHm - >>396
ベントオーバーの姿勢って身体を屈めた状態ですか？
それならデッドでその状態を維持するのに広背筋は使わないんじゃないですか？
広背筋は腕と背骨を繋いでるんでその状態から腕を引けば広背に効きますけど
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418 ：無記無記名[sage]：2016/01/02(土) 18:44:42.51 ID:hNtIukHm - 色々書き込んでいましたが、
聞いてるのは正に>>404の通りでそれが何故そうなのかってこと一つだけだったんですけどね、
煽るのはいいんですけど、それなら何らかの回答を頂きたかったです。
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