- 【ナナケン】格闘技の為のトレーニング32【お断り】 [転載禁止]©2ch.net
623 ：無記無記名[]：2016/01/02(土) 18:08:45.18 ID:NuNN7SAc - つか大型の力士体型自体が格闘技に向いてない
あれだけ自重があるとどうしてもスピードとスタミナが著しくなくなる
重くても１２０キロくらいが良いだろな
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ26©2ch.net
379 ：無記無記名[]：2016/01/02(土) 18:21:29.59 ID:NuNN7SAc - サイドレイズは筋力や筋肉量を増やすというよりは
形を良くする、パンプ狙いのトレーニングと考える事にした
重量追求を無駄
ロニーとかでも軽いしな
肩の筋肉増やしたいならインクラインとショルダープレやな
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- 【ナナケン】格闘技の為のトレーニング32【お断り】 [転載禁止]©2ch.net
628 ：無記無記名[]：2016/01/02(土) 21:29:34.65 ID:NuNN7SAc - デブでも技術がないと効果的に体重や筋力を乗せられないってのはあるね
ジュシュバーネットとかは重いのもあるけど
乗せ方が上手いから一方的にコントロールできるし相手も削れる
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- 【公式】北島達也【The Wark Out】 [転載禁止]©2ch.net
757 ：無記無記名[]：2016/01/02(土) 22:18:04.94 ID:NuNN7SAc - 踵よりつま先重心のスクワットの方が運動能力が上がる
って説はなんとなく支持できるな
７秒ルールはポカーンだわ
要はハイインシティトレって事だろうけど
ナチュラルトレーニーはアンチカタボリックの効果があるから
ダウンセットや量をこなすメリットがあるんやがね
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