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2016年01月02日
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IueFFkH5
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
チューブ・トレーニングについて11
プッシュアップバーで腕立てやればPart6 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
127 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/02(土) 08:04:29.64 ID:IueFFkH5
>>126
負荷については、最初のセットで6〜15回に収まるように調整してる。俺は
でも、一般的には7〜12回と言われているが。この程度にすると筋肥大効果が高い
チューブ・トレーニングについて11
978 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/02(土) 08:07:21.46 ID:IueFFkH5
下手したら次スレが先に落ちる
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
137 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/02(土) 16:36:21.28 ID:IueFFkH5
>>136
チューブでやれ
プッシュアップバーで腕立てやればPart6 [転載禁止]©2ch.net
530 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/02(土) 17:28:09.32 ID:IueFFkH5
>>529
だいじょうぶだろう
Amazonレビューでもこのスレでも、折れたって話は見たことない
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
149 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/02(土) 21:14:16.75 ID:IueFFkH5
低い鉄棒で脚を曲げて懸垂
ttps://www.youtube.com/watch?v=5IIlOs1J-1o
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