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2016年01月01日
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x2S9X9bn
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
100 ：
無記無記名
[]：2016/01/01(金) 04:31:34.22 ID:x2S9X9bn
顔が不細工でモチベーションがなくなる、、、
力が出ない、、、
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
104 ：
無記無記名
[]：2016/01/01(金) 06:00:45.61 ID:x2S9X9bn
限界まで追い込めと言いますけど、それって本当ですかね？
１００％を３セットが理想と言われますが、８０パーセントを５セットでダメですか？
後者の方が精神的に楽。
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
115 ：
無記無記名
[]：2016/01/01(金) 12:38:55.18 ID:x2S9X9bn
105
低回数だとうまく追い込めないんですよね。
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
116 ：
無記無記名
[]：2016/01/01(金) 12:41:19.98 ID:x2S9X9bn
ローイングの時には肩甲骨を寄せろと言いますが、肩甲骨寄せても僧帽筋がつかれるだけで、広背筋に効いている感じがしません。
この点どうしたらいいでしょうか？
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
118 ：
無記無記名
[]：2016/01/01(金) 12:50:27.23 ID:x2S9X9bn
117
僧帽筋というか、僧帽筋の下（肩甲骨の間）あたりです。
広背筋は背中の端についてますけど、真ん中にだけ効ききます。
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
122 ：
無記無記名
[]：2016/01/01(金) 13:42:04.77 ID:x2S9X9bn
119
肩甲骨を寄せても、背中の中心部だけ効いて、背中の端っこは効かないんです。
すれ違いだったらすみません。
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