- 【僧帽筋から】背中 Part.5 【脊柱起立筋まで】 [転載禁止]©2ch.net
170 ：無記無記名[sage]：2016/01/01(金) 19:00:03.91 ID:r6lmf031 - ttps://twitter.com/claymoreberserk/status/682860610367795200
コレ読むとさ、ローイングやデッドも、肩甲骨をおもいっきり動かしてやったほうが
刺激が行くってことで合ってるのかな？
いつも背中寄せっぱなしでやってるので・・
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ26©2ch.net
372 ：無記無記名[sage]：2016/01/01(金) 19:02:46.15 ID:r6lmf031 - サイドレイズは反動無しでかなり軽め（１８回とか）か、
勢い付けて重め（１０回前後）で良いんじゃないの？
どっちやっても効いてる気がするし、効いてない気もするｗ
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172 ：無記無記名[sage]：2016/01/01(金) 21:18:32.22 ID:r6lmf031 - >>171
そうそう。腰が心配になる。
次回、後半２セットくらいを１５回以上くらいの設定にして、肩甲骨開いてやってみるかな？
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- 【プリ】ブルガリアンスクワット5【ケツ】
685 ：無記無記名[sage]：2016/01/01(金) 22:39:55.64 ID:r6lmf031 - >>683
何十万もするやつじゃなければ、ジム月会費考えればすぐもとが取れるけど、
場所のほうが問題になりそうな・・・
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