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2016年01月01日
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jSWJ2aCC
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ50 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ50 [転載禁止]©2ch.net
951 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 04:43:44.07 ID:jSWJ2aCC
>>950
素人は何も考えずにプロテインだけ採ってビッグ3をひたすらやり込め
ちょこちょこいらんことするから３ヶ月もかかるんだよ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ50 [転載禁止]©2ch.net
952 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 05:00:39.84 ID:jSWJ2aCC
しかし100も挙がらないようなヤツがクレアチン、BCAAとか笑えるな
漫才で言えば出オチみたいなもんだ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ50 [転載禁止]©2ch.net
956 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 09:52:18.06 ID:jSWJ2aCC
ビッグ3が400にも満たない雑魚がバイセプスやらトライセプスやら片腹痛いわ
ベンチ100、デッド170、フルボトムスクワット130まずはここらが最低限のノルマだな
オレは宅トレのみ半月くらいで到達したが早いヤツなら１ヶ月もありゃクリアできるよ
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