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2016年01月01日
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gIvf+C0y
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無記無記名
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
103 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 05:39:36.36 ID:gIvf+C0y
>>101
まじだよ
痩せてる奴ほどこれ効果あるから、ブルースリーも最初はこれとおなじことしてたし
俺もこの人から学んだ、ただ巨大な筋肉を作るのには無理だと思う
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
105 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 06:57:01.29 ID:gIvf+C0y
>>104
セット増やすと5セット目に力入らないからでしょ
3セット位が丁度いいし
どっちにしろ100%は出てないと思う、さっとやって効率良く終わらないと
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