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2016年01月01日
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ZfP5GIrR
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
タイヤのような腹筋を作らないか 27本目 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
114 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 09:57:55.83 ID:ZfP5GIrR
>>108
リュックにダンベル入れてしょえ
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
117 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 12:44:47.44 ID:ZfP5GIrR
>>116
そもそもローイングは僧帽筋に効かないと思うんだが……
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
119 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 12:51:32.31 ID:ZfP5GIrR
>>118
ちょっとよくわからんわごめん
というか、ローイングの時点でスレ違いな気も
ウエイトトレーニングかチューブトレーニングだから
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
123 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 13:51:15.96 ID:ZfP5GIrR
>>122
↓のどっちかのスレがいい
【僧帽筋から】背中 Part.5 【脊柱起立筋まで】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1437892363/
チューブ・トレーニングについて11
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1362911011/
タイヤのような腹筋を作らないか 27本目 [転載禁止]©2ch.net
428 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 19:42:47.30 ID:ZfP5GIrR
>>425
コロコロはね、最初は腕ばっかりきついよ
なぜならかなり腕の力が必要だから
しかし腕に充分な筋力がつくと、今度は全く腕に効かなくなるよ
タイヤのような腹筋を作らないか 27本目 [転載禁止]©2ch.net
430 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 19:56:51.85 ID:ZfP5GIrR
>>429
胸にも肩にも広背筋にも効くって噂が
だから俺はやめた。分割法に組み込めない
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
125 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 21:38:45.71 ID:ZfP5GIrR
>>124
たまに変わった筋トレやると効果が高いけど、いっつも同じメニューでも問題なくマッチョになれるよ
楽なトレーニングで同じようなトレーニング続けて全然かまわないよ、急に身体作ると断念しやすい
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