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2016年01月01日
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H+WoPEcv
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド404reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
タイヤのような腹筋を作らないか 27本目 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
121 ：
無記無記名
[]：2016/01/01(金) 13:13:42.73 ID:H+WoPEcv
背中の中心洗えなくなったんですが皆さんどうしてますか？乾布摩擦みたいな形にしても真ん中あたりが黒ずんで来たんですよね
★★★筋トレなんでも質問スレッド404reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
379 ：
無記無記名
[]：2016/01/01(金) 14:04:16.74 ID:H+WoPEcv
>>375
ただひたすらに壁を全力で押し続けたらむちゃくちゃ背中がボコッてきたよ
背中を意識しながらね
ただし背中が洗いにくくなった
★★★筋トレなんでも質問スレッド404reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
380 ：
無記無記名
[]：2016/01/01(金) 14:11:15.42 ID:H+WoPEcv
こんな感じ
http://www.youtube.com/watch?v=mvyS5cjjYVo
タイヤのような腹筋を作らないか 27本目 [転載禁止]©2ch.net
426 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 18:22:51.16 ID:H+WoPEcv
腹を割るだけでいいの？
滑りやすいフロアが家にあれば腕立ての姿勢で雑巾を足で踏んで前後に引き込み感じで滑らせる
これを音楽聴きながら10分
これで割れたよ
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