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2016年01月01日
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KeYfd4OS
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無記無記名
タイヤのような腹筋を作らないか 27本目 [転載禁止]©2ch.net
腹筋ローラー ab wheel 23コロコロ [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
タイヤのような腹筋を作らないか 27本目 [転載禁止]©2ch.net
424 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 15:14:20.05 ID:KeYfd4OS
試しに自重で良いから目一杯腹圧をかけたままスクワットやったら、どれだけ腹筋を使ってるか実感出来ると思うの
腹筋ローラー ab wheel 23コロコロ [転載禁止]©2ch.net
620 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 16:53:03.32 ID:KeYfd4OS
最初のうちは回数やどこまで身体伸ばせるかより、ちゃんとした姿勢で腹筋に効かせる事を意識してみてね
とりあえず肩甲骨を開いて骨盤は後傾させるのだけは意識してないと腕引きになったり腰痛めたりするるから注意する事
タイヤのような腹筋を作らないか 27本目 [転載禁止]©2ch.net
427 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/01(金) 18:37:13.78 ID:KeYfd4OS
>>425
肩甲骨を寄せてしまうと腕引きになりやすいから肩甲骨を開けば腹筋に効かせやすいと思うの
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