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2015年12月29日
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F3Cky871
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【自重筋トレ】懸垂 VS 腕立て伏せ [転載禁止]©2ch.net
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 13【チン】 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【自重筋トレ】懸垂 VS 腕立て伏せ [転載禁止]©2ch.net
207 ：
無記無記名
[sage]：2015/12/29(火) 09:24:02.50 ID:F3Cky871
>>206
＞姿勢制御系とはどういうものなんでしょうか？
脳で姿勢制御を無意識にしていますが
それを姿勢制御系といっただけです。
＞腕立て伏せのあの直角三角形の姿勢を保つということですか？
体のラインを一直線に保つことです。
＞正中線というのは体の中心を通る線のことですよね
フィギュアスケートで軸と呼ばれるものと同じです。
【自重筋トレ】懸垂 VS 腕立て伏せ [転載禁止]©2ch.net
208 ：
無記無記名
[sage]：2015/12/29(火) 09:24:37.98 ID:F3Cky871
>>206
姿勢制御系＝姿勢制御システム
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 13【チン】 [転載禁止]©2ch.net
976 ：
無記無記名
[sage]：2015/12/29(火) 10:00:00.83 ID:F3Cky871
>>970
1.懸垂はしないようにして下さい。
2.どうしてもする場合は下まで下げ切らないで下さい。
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 13【チン】 [転載禁止]©2ch.net
982 ：
無記無記名
[sage]：2015/12/29(火) 12:49:38.69 ID:F3Cky871
>>981
> 懸垂 順手と逆手は肩が痛くない ワイドだけ痛い
> ディップス 痛い
>
> これってディップスで痛めてしまったのが原因？
ディップスのフォームがおかしいです。
胸に効かせないと。
【自重筋トレ】懸垂 VS 腕立て伏せ [転載禁止]©2ch.net
210 ：
無記無記名
[sage]：2015/12/29(火) 13:50:42.29 ID:F3Cky871
>>209
＞あと、姿勢制御系を変えるとは、腕立て伏せをやっていると
姿勢制御が鍛えられてキープしやすくなるとかいうことですかね？
そうです。
【自重筋トレ】懸垂 VS 腕立て伏せ [転載禁止]©2ch.net
211 ：
無記無記名
[sage]：2015/12/29(火) 13:53:06.80 ID:F3Cky871
>>209
倒れこんで腕立て伏せで支えることもできるようになります。
最初はおしりを引いた姿勢から初めて
最期は直立のまま倒れこんで腕立て伏せで受け止めます。
これができると、自転車で変にコケたとき
自転車を飛び越して足を開いた腕立て伏せ受身で怪我を防げます。
【自重筋トレ】懸垂 VS 腕立て伏せ [転載禁止]©2ch.net
213 ：
無記無記名
[sage]：2015/12/29(火) 14:56:44.39 ID:F3Cky871
>>212
おすすめはしません。
怪我の確率が高いですから。
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 13【チン】 [転載禁止]©2ch.net
986 ：
無記無記名
[sage]：2015/12/29(火) 15:58:07.69 ID:F3Cky871
>>983
それ危ないです！
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