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14 ：無記無記名[]：2015/11/03(火) 00:25:40.47 ID:XyKB6VTO - コンビニ弁当は週に何回食べる？
俺は筋トレ始めて3ヵ月になるけど筋トレ始めてから一回も
コンビニ弁当は食ってないけど食ってもいいもんかな？
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49 ：無記無記名[sage]：2015/11/03(火) 12:25:44.44 ID:XyKB6VTO - >>43
腹の脂肪を落とすのに有効なのは食事のほか、スクワット、腹筋とあります。
効果的な順番も食事>スクワット>腹筋となります。
スクワットより食事で炭水化物を抑えたり（摂らないではない）するほうが有効です
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68 ：無記無記名[sage]：2015/11/03(火) 17:47:24.07 ID:XyKB6VTO - >>66
まず具体的なトレーニング名を列記しなさい。
それを>>67の人が最適な組み合わせに分類してくれるから
その組み合わせで取り組みなさい
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83 ：無記無記名[sage]：2015/11/03(火) 19:14:35.51 ID:XyKB6VTO - ２２．５ｋｇのダンベルフライが１回目８回、２回目５回、３回目１回（２回目挙げる途中で断念）だったのですが
このあと、どうしたら良いか分からなくなりました。
つまり２２.５の３回目が１回しか出来なかったのですが、このことで
次回は２０.０ｋｇからやり直すべきなのか、再び２２．５ｋｇにチャレンジするのか、
どちらが有効なのか分からなくなったということです。
アドバイスお願いできればありがたいです
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