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2015年07月20日
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JaX+LVgG
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド387reps [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド387reps [転載禁止]©2ch.net
518 ：
無記無記名
[sage]：2015/07/20(月) 07:50:45.34 ID:JaX+LVgG
>>454
無理はすべきじゃないが、
筋トレは普通にやって問題ない
週に数時間程度のトレーニングなら勉強にはプラスだ
ダイエット目的のカロリー制限はあんまりしない方がいいと思うけどね
★★★筋トレなんでも質問スレッド387reps [転載禁止]©2ch.net
551 ：
無記無記名
[sage]：2015/07/20(月) 17:56:04.67 ID:JaX+LVgG
>>522
一応、科学的には体脂肪率が低い方が筋肉は付きやすいので、
減らしてから筋肉付けるべき
ダイエット中はひたすらフォームとか呼吸法とかを気を付けて
重量とか回数は気にせずやってりゃいい
★★★筋トレなんでも質問スレッド387reps [転載禁止]©2ch.net
552 ：
無記無記名
[sage]：2015/07/20(月) 17:58:16.85 ID:JaX+LVgG
>>543
体重の2〜3/1000以上のタンパク質を取り、筋トレしつつダイエットすれば
筋肉は殆ど減らないとされる。
俺も測りながらやった結果、大体その理屈は合ってた。
★★★筋トレなんでも質問スレッド387reps [転載禁止]©2ch.net
560 ：
無記無記名
[sage]：2015/07/20(月) 18:42:18.15 ID:JaX+LVgG
>>559
初心者なんで、寧ろ増えてた
が、つい先週からベンチプレスの重量が落ちてきた
スクワットとデッドリフトは変わらんか上がってるから
これは可動範囲が大きくなって記録が落ちるって奴かなあ
★★★筋トレなんでも質問スレッド387reps [転載禁止]©2ch.net
578 ：
無記無記名
[]：2015/07/20(月) 22:38:27.74 ID:JaX+LVgG
>>575
え？ホントに気合入ってるなら、
有用ならマシンも使うでしょ
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