- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ24 [転載禁止]©2ch.net
656 ：無記無記名[sage]：2015/07/20(月) 07:22:20.54 ID:Iv4j+3Y5 - 俺、ずっとアーノルドプレスとサイドレイズ・リアレイズやってるんだけど、
他スレで言われてるほど、レイズの重量上がってない
（１年で２〜４キロから６〜８キロくらいはいける、とある）
無理やり挙げるような感覚は好きではないから、マイペースと思ってるんだけど、やはりちょっと不安。
最初はプレスとアップライトローやれとも書かれてたけど、アップライトロー、効く？
肩関節が痛くなるｗ
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- 【初心者】筋トレの質問・相談スレ1 [転載禁止]©2ch.net
437 ：無記無記名[sage]：2015/07/20(月) 11:11:04.71 ID:Iv4j+3Y5 - でも、北村さんってステロイドやってなかったって話だけど、
あの腹はどう見てもステロイド腹に見えるんだよねぇ・・
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- ダンベルを買おうと思っている 17kg [転載禁止]©2ch.net
398 ：無記無記名[sage]：2015/07/20(月) 22:44:23.41 ID:Iv4j+3Y5 - >>385
FRかWFのセットを買おうか迷ってたところですが、
もう少し奮発してアイロテックのほうがいい？
とりあえず２年は市営ジムみたいなところで続けられたので、
家用に買おうと思ってるんですが。
多少の劣化や品質は我慢できますが、使用に支障が出るレベルの酷さなら、考えます。
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 10
70 ：無記無記名[sage]：2015/07/20(月) 23:17:37.97 ID:Iv4j+3Y5 - >>64>>65
ありがとうございます。
以前手首をちょっと痛くしたことがあって、重量設定はあまり無理をしないように
しています。
>>68
ためしに測ってみましたが平常時３２ｃｍ，力こぶトップで３８ｃｍでした・・・
なんとなく２年は続けられてます。今の使用重量は最高１２キロくらいです。
もしかしてカロリーが足りてないっていう可能性もありますかね？
１７５ｃｍ８０ｋｇ、だいたい中肉中背、わずかに太り気味、くらいなので、
カロリーはおおむね消費目安量とトントンかやや上回る程度、
たんぱく質は日に１００ｇは取るようにしています。
腕太いねーと一般人に良く言われるようになりましたが、この板にどっぷり
浸かっているので、ひょろひょろにしか感じませんｗ
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- ダンベルを買おうと思っている 17kg [転載禁止]©2ch.net
401 ：無記無記名[sage]：2015/07/20(月) 23:22:21.33 ID:Iv4j+3Y5 - >>400
トレーニング初めてから１年位は、たしかに家に余ってた鉄パイプ＋建材の単管パイプとか＋バケツ＋
セメントとか物干し竿の足場とか重石にしてバーベルスクワットやってたよｗ
ホントにｗ
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