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813 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 20:41:14.40 ID:BTuRQoQg - 懸垂二回ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
空手オヤジから逃亡中のウンコマンｗｗｗｗｗｗｗｗ
30 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/11/15(土) 17:06:13.67 ID:EYygO/Pz
自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2〜2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします
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815 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 21:31:22.95 ID:BTuRQoQg - ポイポイも擁護マンもみんな逃げちゃったなあ
出てこれないという事は俺の完勝ですね、また完勝か〜
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817 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 21:38:23.03 ID:BTuRQoQg - ウンコカイーワの面白い所はこの前も釣られて1000レス近くしてた事に全く触れられないところだよな
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820 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 21:53:57.87 ID:BTuRQoQg - ウンコカイーワは基地外＋アホだよねｗ
この前も1000レス近くして釣られてた負け犬ウンコカイーワ
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823 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 22:12:22.05 ID:BTuRQoQg - 店の件だけは絶対に許しませんので覚悟しておくように
後から泣いても一切聞く耳もたないのでよろしく
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825 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 22:18:37.37 ID:BTuRQoQg - 毎日朝まで眠い目をこすりながら戦っていた負け犬ウンコカイーワ
悔しくてたまらずに未だに火病中ｗ
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- ダウンタウンの松本人志さんの肉体が凄すぎる件５
617 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 22:21:50.30 ID:BTuRQoQg - __,,,,_
,, '''"´ ｀ヽ､
／ !
/ }
j ヾヽ＝ノﾉﾆ. |
{ ,,ﾍ､;ゞヽ ,,へ, ：：|ｎ
| >ｰ-`) ｿ"-ｰ,≪ ・.ﾉ|
（, ｀ﾞ(´＿,,つ｀´.､ ・ . |._
.ﾉ ／,,~-ｰ'';;''ヾ-.)） j∪/
（ /^~ ''"￣ _､ﾍ-ｰ" 〈
/￣｀ﾞ''ｰｰｰ''" /⌒ゝ ＠ ヽ
/ ＠ ∨/ （.ﾍ＼＼ }
遣水 二海（ケンスイ ニカイ）
1876〜1888 中国
斜め懸垂を考案し新たな広背筋鍛錬法を導き出した仙人
晩年は認知症を患い散弾銃で頭を撃ち抜き自殺している
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827 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 22:37:23.16 ID:BTuRQoQg - 負け犬ウンコカイーワは死ぬまで底辺の負け組確定だけどさ
なんで偉そうにレスしてんの？お前低身長だし
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829 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 23:00:44.74 ID:BTuRQoQg - ウンコカイーワは星島みたいなバラバラ殺人起こす前に早く自殺するか入院しろ
そして二度と外に出てくるな
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- 【醜態☆アジア大会】JBBF総合20【ボロ敗けガラビ】 [転載禁止]©2ch.net
210 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 23:07:51.26 ID:BTuRQoQg - ナナケンウンコはサーキットって筋トレ+優酸素の何倍も効果あるの？って聞いたらそこまでは違わないって答えた自分の言葉を忘れてんだろうなw
都合の悪いことはなかったことにするからw
複数セットのダンベルを同時使用とか嫌われるのになあ
特に説得力のない体の人がそれをやれば常連さんから注意されるのは目に見えている
もしかしてそういう経験が彼をしてここまで筋トレを憎悪させる事になったのかもね
彼とは話が噛み合わないからストレスが大きいね
でも今回の件は一応理解できた
議論の最中に論旨が変わってしまうという、まあいつものパターン
今日も平常運転って奴だw
ウンコマンの画像アップの流れになったから必死に埋めて逃げたｗ
顔出すたびに画像アップしろって言われて良かったなｗ
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831 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 23:20:23.56 ID:BTuRQoQg - ウンコカイーワは近いうちに星島みたいな事件を起こすだろうな
外でも不審者にしか見えないと評判だからな
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833 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 23:21:51.91 ID:BTuRQoQg - 久々に腹筋がちぎれるんじゃねーかってくらい笑ったわ
負け犬ウンコカイーワは伝説だよ、で、ん、せ、ん
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836 ：無記無記名[]：2015/07/20(月) 23:37:22.90 ID:BTuRQoQg - え？まさか今日も落ちて逃げちゃうの？
前みたいな朝まで頑張って遊ばれる負け犬の姿がみたいよ〜〜！！
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