- リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
284 ：無記無記名[sage]：2015/07/14(火) 09:27:19.35 ID:lzHXonog - リーンゲインズ向けトレーニングの話題はいいかな？
ttp://www.reddit.com/r/weightroom/comments/3cmmjn/alan_thrall_plateauing_on_3x55x5/
>外人「SL5×5またはSS3×5は、下の数値まで頑張りましょう」
>1 plate (135lbs) OHP
>2 plates (225lbs) BP
>3 plates (315lbs) SQ
>4 plates (405lbs) DL
マジかよ…増量かリコンプなら達成できるんだろうか
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- リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
287 ：無記無記名[sage]：2015/07/14(火) 17:50:36.68 ID:lzHXonog - 1repのmaxだとしても、スクワット142.5㎏…
体重70㎏以下だと、かなりハードルが高い
トレーニングスタート前の筋肉量が多ければ可能なんだろうか
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- NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ31 [転載禁止]©2ch.net
398 ：無記無記名[sage]：2015/07/14(火) 17:55:02.03 ID:lzHXonog - PLATINUM PREは辛かった。何で、フルーツ味に辛みを添加するのかよくわからない。
中華料理かファック！
ONの開発担当は罰としてSomolovサイクルクリアすべき
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- ウエイトリフティング総合10 [転載禁止]©2ch.net
653 ：無記無記名[sage]：2015/07/14(火) 20:54:37.31 ID:lzHXonog - 重量挙げやりたくなって、シューズを購入
しかし、成人向け教室がない！買ったシューズが壊れる前に
重量挙げ教室が出来ますように・・・。
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- リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
289 ：無記無記名[sage]：2015/07/14(火) 22:05:13.04 ID:lzHXonog - 筋力レベルの目安とリーンゲインズのトレーニングメニュー選びにドウゾ
ttp://www.symmetricstrength.com/
フロントSQ、相撲DL、加重チンアップまで対応してるw
Strongest Muscle Groups、Weakest Muscle Groupsまで教えてくれる
↓みたいな感じで評価してくれる
Symmetry Score：-60
Estimated PL Total：292.5 kg
Estimated PL Wilks：244
Strongest Lift：Deadlift
Weakest Lift：Bench Press
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- ウエイトリフティング総合10 [転載禁止]©2ch.net
655 ：無記無記名[sage]：2015/07/14(火) 23:00:28.17 ID:lzHXonog - >>654
箒でスナッチ・クリーンの真似ごとならしてる。
自力で出来るのはハイバースクワット体重×2倍目指す
デッドリフトとかスナッチDL、バックプレスやるとか…それぐらいです
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