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2015年07月14日
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M0x4shux
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
バルキー小松を愛でるスレ [転載禁止]©2ch.net
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 6レップス
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ21 [転載禁止]©2ch.net
児玉大紀２ [転載禁止]©2ch.net
腹筋ローラー ab wheel 22コロコロ [転載禁止]©2ch.net
体脂肪率12〜15%維持で筋肉増量 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
バルキー小松を愛でるスレ [転載禁止]©2ch.net
246 ：
無記無記名
[sage]：2015/07/14(火) 12:21:06.01 ID:M0x4shux
こう暑いと、長野のジムが羨ましくなる
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 6レップス
495 ：
無記無記名
[sage]：2015/07/14(火) 17:03:35.02 ID:M0x4shux
酷い自演を見た
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ21 [転載禁止]©2ch.net
737 ：
無記無記名
[sage]：2015/07/14(火) 17:08:31.52 ID:M0x4shux
バーベル40kgちょっとじゃあ、ダンベル20kg無謀というもの
スタートに行くまでに体力消耗するようじゃあ効率的ではない
児玉大紀２ [転載禁止]©2ch.net
149 ：
無記無記名
[sage]：2015/07/14(火) 17:24:56.96 ID:M0x4shux
>>146-147
日本人はベンチ強いけどデッド弱いもんな
やっぱ、手が短いからか
腹筋ローラー ab wheel 22コロコロ [転載禁止]©2ch.net
337 ：
無記無記名
[sage]：2015/07/14(火) 17:29:21.70 ID:M0x4shux
立ちコロで伸ばしきっても、腰への負担は全く無いね
どこかが痛くなる人は、足を開いたり手首を猫にしたりと工夫すると
腰への負担は減るんじゃないだろうか
>>334の言うとおり、膝コロでも腹筋への負荷は十分だし
>>335みたいに無理して立ちコロしなくてもいいと思うけどね
体脂肪率12〜15%維持で筋肉増量 [転載禁止]©2ch.net
268 ：
無記無記名
[sage]：2015/07/14(火) 17:33:49.79 ID:M0x4shux
種目のMETs値と運動持続時間で、大まかな消費カロリーは計算できるな
体脂肪率12〜15%維持で筋肉増量 [転載禁止]©2ch.net
269 ：
無記無記名
[sage]：2015/07/14(火) 17:37:19.42 ID:M0x4shux
追記
>>264のような場合だと、METs値が同じでも
インターバルが同じでも、レジスタンストレーニングの方が
運動後代謝や非運動性活動熱発生が大きくなるので
非運動時の消費カロリーが大きくなる(基礎代謝ではない)
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