トップページ > ウエイトトレ > 2015年05月29日 > icl6hJI/

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無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド382reps [転載禁止]©2ch.net
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ49 [転載禁止]©2ch.net
バルキー小松を愛でるスレ [転載禁止]©2ch.net
サロメ以外の筋トレ系Youtuberを語ろう！Part7 [転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ21 [転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス150kg目指すスレ　37
オードリー春日の鍛え上げられた肉体美 Part2©2ch.net

書き込みレス一覧

★★★筋トレなんでも質問スレッド382reps [転載禁止]©2ch.net
419 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 15:09:28.54 ID:icl6hJI/
>>418
4METsありゃ、十分カーディオだよ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ49 [転載禁止]©2ch.net
677 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 15:23:56.07 ID:icl6hJI/
ナショナルトレーニングセンターで、オリンピック候補選手の
体力テストの結果公表してるの見たことあるが
ベンチは柔道の重量級や、陸上のパワー系(10種含む)選手ですら
平均130kg程度（ベンチ経験あり）だったのに

無経験の体操選手が143kgも挙げられるわけが無いな
バルキー小松を愛でるスレ [転載禁止]©2ch.net
97 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 15:25:56.05 ID:icl6hJI/
>>94-95
Youtubeの好青年バルキーと
ブログのワルキーのギャップが最高

>>96
クリーン楽々130kgは凄いなｗ
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424 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 15:30:27.72 ID:icl6hJI/
>>422
1RMの93％とか、3レップス以下の重量を扱えば神経系の適応でそれなりには伸びるが
フォームの問題点(バランスの崩れ等)改善も忘れずに

>>423
確かにな、職業によってNEAT値が1日600キロカロリーくらい違ってくるからな
サロメ以外の筋トレ系Youtuberを語ろう！Part7 [転載禁止]©2ch.net
473 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 15:45:12.17 ID:icl6hJI/
>>457
YouTuberは45番ダンテだけだな
22番、何でいるんだよｗ

>>467
あちらこちらで、関係ない宣伝コメ書き込みまくってるな
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ21 [転載禁止]©2ch.net
457 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 16:03:56.48 ID:icl6hJI/
2.5kgや5kg刻みで過負荷による漸進性が確保できるうちなら問題ないだろうが
いつかは止まるからな

若木竹丸氏なんかは、500グラムどころか
50グラムのプレート自作して、100グラムずつ増量してたそうだし
★★★筋トレなんでも質問スレッド382reps [転載禁止]©2ch.net
429 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 16:21:43.93 ID:icl6hJI/
>>427
スミスマシンは起動固定でスタビライザー不要だから
フリーウエイトより、重量は挙がる
サロメ以外の筋トレ系Youtuberを語ろう！Part7 [転載禁止]©2ch.net
475 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 16:24:10.90 ID:icl6hJI/
>>474
その女装男はYoutuberになれないニコ生主って本人が言ってるけどな
ベンチプレス150kg目指すスレ　37
933 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 16:25:44.67 ID:icl6hJI/
キチガイ2匹に乗っ取られたままか
オードリー春日の鍛え上げられた肉体美 Part2©2ch.net
725 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 16:35:07.77 ID:icl6hJI/
しかも140cmのゴミシャフトだったか
★★★筋トレなんでも質問スレッド382reps [転載禁止]©2ch.net
460 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 20:03:17.68 ID:icl6hJI/
>>456
グリコーゲンの枯渇した筋肉へのアミノ酸誘導を狙うなら
10〜20グラム程度の糖でいい
消費した分をしっかり補給するのは、トレーニングの食事で

>>457
釣りっぽいが……一応マジレスすると、それは余計に疲れるだけだろ
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ21 [転載禁止]©2ch.net
459 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 20:07:12.27 ID:icl6hJI/
>>458
その切り替えは正解なんじゃないですか？体重を考えると重量を扱えているし
ハイレップメインで、ゆっくり肥大させていって下さいな
サロメ以外の筋トレ系Youtuberを語ろう！Part7 [転載禁止]©2ch.net
479 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 20:42:50.91 ID:icl6hJI/
>>476
普通にyoutubeもやってるから間違ってるのは俺の方だった、申し訳ない
★★★筋トレなんでも質問スレッド382reps [転載禁止]©2ch.net
466 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 20:52:57.17 ID:icl6hJI/
>>463
食事から摂るたんぱく質が不足しているなら、補う意味で毎日飲んだほうがいい
逆に、普段の食事で十分なたんぱく質が摂取できているならば
トレーニング前後以外に、プロテインシェイクを飲む必要は特に無い
（全く摂取していないと自称しているビルダーやリフターも存在する）

減量時に筋異化を防ぎたければ、トレーニング後だけではなく
トレーニングの前にも、ホエイやBCAAを積極的に摂取するといい
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ49 [転載禁止]©2ch.net
732 ：無記無記名[sage]：2015/05/29(金) 23:42:13.70 ID:icl6hJI/
一発挙げに弱いタイプの俺でも
ノートを見返すと、90x10の時には112.5kg挙がってるな


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