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459 ：無記無記名[sage]：2015/05/19(火) 11:10:50.19 ID:CpoiMtd5 - >>457
自分は3セット目80キロ5回しか挙がらんが110挙がるで
ちなみにインターバル5分でな
3セット全て10回挙がれば人によっては115くらい挙がりそうだが
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461 ：無記無記名[sage]：2015/05/19(火) 12:16:58.50 ID:CpoiMtd5 - >>460
インターバル短くても回数そんなに下がらないタイプだね
それならそのままでいいんでない？
インターバル5分にしても多分大差ないと思う
自分はインターバル5分でも、90×6→85×5→80×5
インターバル2分でやってた時はもっと回数下がった
だから5分にした
まあインターバル1分で90→80→70と軽くしてやるほうが筋肥大にはいいかもしれないが
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- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part8 [転載禁止]©2ch.net
522 ：無記無記名[sage]：2015/05/19(火) 15:47:59.76 ID:CpoiMtd5 - 最近ライイングエクステンション始めたがストリクトだと20×12程度しか出来ん
ベンチはMAX110でベンチのあとにやってるがかなり弱い？
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- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part8 [転載禁止]©2ch.net
525 ：522[]：2015/05/19(火) 18:52:04.09 ID:CpoiMtd5 - お二人さんありがとう
ベンチやったあとで三頭疲れてる状態で三頭やるか、胸とは別の日にやるか意見が別れるとこだよね
胸重視ならベンチの日に三頭の種目を、
三頭重視なら胸以外の日に三頭やるのがいいような気がするわ
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205 ：無記無記名[]：2015/05/19(火) 20:05:06.70 ID:CpoiMtd5 - 露橋はいまいちだな
フリーコーナー混むしな
昭和や中村はフリーも充実してていいと思う
緑も夜はフリーコーナーけっこう混むしベンチやりたいなら常連と仲良くしないとやりづらいよ
常連と仲良くすれば交代でやるのが当たり前のような雰囲気になる
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183 ：無記無記名[sage]：2015/05/19(火) 20:13:02.76 ID:CpoiMtd5 - >>181
それくらいなら週2でいける
多分フォームが悪いか体重減ったりしてるから記録も落ちてるんだろう
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