- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ21
395 ：無記無記名[sage]：2015/01/24(土) 00:37:05.82 ID:zG2benGC - アーノルドプレスってなぜこんな効くんだろうね。
普通のショルダープレスよりおすすめする。腕の負荷割合が多くなっちゃうって思ってたけど、
そんなことない。腕の負荷はほぼないね。軽い重量で効く＝良いことと
思ってるから余計に。
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ21
408 ：無記無記名[sage]：2015/01/24(土) 15:03:49.21 ID:zG2benGC - >>400
俺はこの中なら７かな
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- お前らが認めるor憧れるマッチョ画像 5枚目 [転載禁止]©2ch.net
200 ：無記無記名[sage]：2015/01/24(土) 15:26:04.24 ID:zG2benGC - ttp://kinnikukaizou.com/
ここの７つ横並びの画像くらいの身体が今のところ目標。
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- 【僧帽筋から】背中 Part.3 【脊椎起立筋まで】
831 ：無記無記名[]：2015/01/24(土) 16:34:14.45 ID:zG2benGC - ワンハンドローが下手みたいで、効かせられない。バーベルかダンベルの
いわゆる前傾ローイングはけっこう後背筋に効くんだけど・・
背中を使い切った感が足りないんですが、
何か良い種目はありますか？
仕方ないので重いローイング〜軽いローイングで６セットくらいやっていますが、
腕追い込んだ時みたいなパンプ感が欲しいです
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