- スクワット始めました36 [転載禁止]©2ch.net
815 ：無記無記名[sage]：2015/01/24(土) 13:17:24.88 ID:bGynwf6r - 膝出さなければ関節面に対し垂直かつ均等に荷重がかかるだけだから、そりゃ関節に優しい。
膝出せば、四頭の力も加わる上に荷重が面に対し不均一になる。面をずらすような力もかかる。
まぁ、関節に負担のかからないトレなんぞ無い訳で、別段特別扱いするようなもんでもないかと。
どんな種目でも故障は有りうるし。
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- BIG3トータル重量500キロを目指すスレ3
558 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ [sage]：2015/01/24(土) 14:26:55.20 ID:bGynwf6r - ベンチ
77.5Kg×8×2セット
サイクルをリセット。スタート重量を下げていつもより長いサイクルを予定。
この重量でも少し右肘が痛いが(最中は痛くないんだけど)、多分大丈夫だろう。
他の上半身種目はすべて左のみ。
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- BIG3トータル重量500キロを目指すスレ3
566 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ [sage]：2015/01/24(土) 20:39:50.26 ID:bGynwf6r - >>560
自宅なんで裸足です。
スクワットだけ、安い室内履きでやってますが。
(足首固いんで踵にだけソール入れてます)
>>561
血管太いですね！グリップは順手かな？
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