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2015年01月24日
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PlS3hPui
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
スクワット始めました36 [転載禁止]©2ch.net
【素手】デッドリフト37【ストラップ】 [転載禁止]©2ch.net
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [転載禁止]©2ch.net
【僧帽筋から】背中 Part.3 【脊椎起立筋まで】
書き込みレス一覧
スクワット始めました36 [転載禁止]©2ch.net
809 ：
無記無記名
[sage]：2015/01/24(土) 07:46:59.39 ID:PlS3hPui
ゴッチのスクワットってまんまつま先立ちで膝出すヒンズースクワットでしょ
プロレスみたいに何千何百回って根性論でやってたら当然の結果
【素手】デッドリフト37【ストラップ】 [転載禁止]©2ch.net
752 ：
無記無記名
[sage]：2015/01/24(土) 20:27:18.03 ID:PlS3hPui
尻が無事なら腰も無事
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [転載禁止]©2ch.net
800 ：
無記無記名
[sage]：2015/01/24(土) 20:30:23.89 ID:PlS3hPui
伸びない奴はアームストロングプルアッププログラムを英語でぐぐってやってみろ
【僧帽筋から】背中 Part.3 【脊椎起立筋まで】
832 ：
無記無記名
[sage]：2015/01/24(土) 20:41:56.53 ID:PlS3hPui
クレモナロープ買って斜め懸垂とか↓の種目やって
ttps://www.youtube.com/watch?v=v_tf16u75zMみたら？
俺はデッドも懸垂もモリモリやるけど背中を一番使った感があるのは全力ロープ種目
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