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31 ：無記無記名[sage]：2015/01/24(土) 00:00:44.36 ID:5SEIQkCe - >>29
うーん。初心者ならそんなに悪い数字ではないと思うよ。まずは体重と同じ重さで挙げられるように目指してみな。
しっかり胸筋を使って持ち上げることが出来れば難しくないはず。
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37 ：無記無記名[sage]：2015/01/24(土) 04:57:22.72 ID:5SEIQkCe - >>34
筋肉は摂取カロリーが消費カロリーを超えてないとなかなかつきづらい。
太りにくいとのことなので消化吸収が人より少ないんだろうから食べてもカロリーを得られてないと思われる。
てことで、プロテインとか消化吸収しやすいものを中心にたくさん食べて筋トレすればたくましくなるよ。筋トレは回数よりも高負荷を意識して。
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644 ：無記無記名[sage]：2015/01/24(土) 23:09:08.85 ID:5SEIQkCe - 今度ビーレジェンドのフルーツ系３つ注文してみるわ
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