- チラシの裏@ウエイトトレーニング 3枚目
85 ：無記無記名[sage]：2014/11/22(土) 16:23:48.61 ID:970JeTSe - 出張先がビル20F。
最近昼時間は階段を使っている。
現在ベストタイムは5分12秒。遅めの早歩き程度のペースで精いっぱいだw
まぁ駆け上がるのは他の人の迷惑になるんで、出来てもやんないけど。
土日はスクorデッドなんで週アタマは5分台後半に落ちるが、後半はタイムが良くなってくる。
標高差は90m弱。タイムから推測すると1200m走くらいの運動量だろうか。
|
- BIG3トータル重量500キロを目指すスレ3
294 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ [sage]：2014/11/22(土) 19:07:20.67 ID:970JeTSe - ベンチ(止め)
92.5Kg×6×3セット
102.5Kg×2
140Kgでラックアップなどしてみる。
浮かすので精いっぱい。
|
- チラシの裏@ウエイトトレーニング 3枚目
87 ：無記無記名[sage]：2014/11/22(土) 19:17:41.83 ID:970JeTSe - あ、スレ主だw
有酸素力もキープしておくと楽しみが増えるよ。
俺は山道チャリとか好きなんだけど、今年は出張ばかりで全然走れなかったなぁ。
|
- 【上半身の】ディップス【スクワット】7
746 ：無記無記名[sage]：2014/11/22(土) 21:57:28.84 ID:970JeTSe - 腰骨に引っかけると痛いよ。腰骨の下を通すと痛くない。
ディッピングベルトでそれが出来るかは知らないけど、柔道帯だとそう。
|