- 自重筋トレ総合スレッド22
1 ：無記無記名[]：2014/10/01(水) 14:37:27.28 ID:ArHGdMbk - 自重負荷で行う筋力トレーニングについて語りましょう。
※自重をバカにしたり、狂信しないこと。
※ウェイトトレーニーに敬意を払うこと。
前スレ
自重筋トレ総合スレッド21
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409647508/
|
- 自重筋トレ総合スレッド22
2 ：無記無記名[]：2014/10/01(水) 14:42:52.42 ID:ArHGdMbk - 高強度自重筋トレに参考になる動画
http://www.youtube.com/watch?v=1VDYD_ERmCU
http://www.youtube.com/watch?v=amCjsxWK0mo
http://www.youtube.com/watch?v=p-WjzDW3-Eg
|
- 自重筋トレ総合スレッド22
3 ：無記無記名[]：2014/10/01(水) 14:44:16.38 ID:ArHGdMbk - ■自重の高強度種目
・片手腕立て 椅子に脚を乗せてPU 壁を全力で押す ハーフムーンPU アトラスPU ヒンズーPU ジャンプPU
・逆立ち腕立て､WallWalker
・片足ヒップリフト 持てる場所で懸垂 柱を全力で引く
・椅子に脚を乗せて片足を下に降ろす片足スク 全力ダッシュ 自転車全力ダッシュ ジャンプスク
・片足カーフレイズ
・アイソメトリクス各種を全力
■脚の自重筋トレで高強度種目
・椅子から片足を下に降ろす片足スク
・ブルガリアンスク
・飴ゴム38Φでスク
・四股
・片足ヒップリフト パワーホイールorTRXヒップリフト
・グラビデイブーツで逆さスクand逆さ腹筋
・ジャンプスク
・坂道全力ダッシュ
・坂道全力自転車ダッシュ
・柱を抑えて抵抗を加えながらスク
・片脚カーフレイズ
|
- 自重筋トレ総合スレッド22
4 ：無記無記名[]：2014/10/01(水) 14:46:16.07 ID:ArHGdMbk - 何時ものアレ
http://www.youtube.com/watch?v=yxkQfPhwZt0&sns=em
|
- 自重筋トレ総合スレッド22
5 ：無記無記名[]：2014/10/01(水) 14:47:59.39 ID:ArHGdMbk - アクロバットマンのダンス筋トレ
http://bdm.boy.jp/training_lecture.html
コンバットコンディショニング
http://www.google.com/search?q=Combat%20Conditioning&hl=ja&lr=&tbs=vid:1
椅子を使ったトレーニング(製作中)
http://homegym-training.com/trainingmenu/chair/
四股
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/4544/1.html?n=1
マニュアルレジスタンス
http://doraku.asahi.com/karada/health/071115.html
|
- 自重筋トレ総合スレッド21
998 ：無記無記名[sage]：2014/10/01(水) 14:49:57.08 ID:ArHGdMbk - 自重筋トレ総合スレッド22
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1412141847/
なんかＮＧワードか何かで規制に引っかかってテンプレのコピペができない
|
- 自重筋トレ総合スレッド21
999 ：無記無記名[]：2014/10/01(水) 14:51:44.48 ID:ArHGdMbk - ＵＲＬが規制対象なのかな？
しょうもない規制かけないでほしいわｗｗ
|
- 自重筋トレ総合スレッド21
1000 ：無記無記名[]：2014/10/01(水) 14:52:35.31 ID:ArHGdMbk - うめうめ
|