- ★★★筋トレなんでも質問スレッド360reps
116 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 06:05:00.37 ID:nb8fIH9O - >>40
重量固定式やパワーブロックなら重量変更ははるかにダンベルのほうがラクだろ
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド360reps
117 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 06:11:38.91 ID:nb8fIH9O - >>108
いちいち各セットごとに休みながらダラダラと記録してるやつは伸びない
休憩の長い屁理屈オタクになる
事前にある程度メニューや扱う重量は決まってるんだから、あんなもん回数だけ覚えておいてトレーニングの最後にパッパと記録すればいい
そしてついでに次回のメニューもある程度決めてしまう
できる奴はこうしてる
特にスマホのおかげで劇的に管理記録が簡単になった
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- フィットネスクラブでトレーニングしてる人々その9
428 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 06:13:57.68 ID:nb8fIH9O - >>424
実際そういうエクササイズもあるから諦めるんだな
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- 【夏も近づき】クソガリジムに集結２【高速カール】
655 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 06:15:38.45 ID:nb8fIH9O - >>627
直接苦情を言うと便豚が病院送りになり警察沙汰になるからな
スタッフを通すなんて常識だぞ
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- 自重筋トレ総合スレッド20
439 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 06:17:54.35 ID:nb8fIH9O - >>410の努力は水の泡
まあ自己満でもいいやろ
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- 自重筋トレ総合スレッド20
441 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 06:22:49.62 ID:nb8fIH9O - >>422
10回できるのにできないのはやり方がわかってないからだよ
そこは理解と練習しかない
やや後方にプルアップするのがコツだと思う
http://youtu.be/r2OGpM6HBro
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- 自重筋トレ総合スレッド20
444 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 06:30:14.30 ID:nb8fIH9O - >>431
WODとは
ワークアウト・オブ・デイのことでその日のプログラム
クロスフィット以外でも使われてる用語だよ
>>403のWODは非常によくできているからここの自重ヲタも大満足できる内容
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- 自重筋トレ総合スレッド20
445 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 06:31:25.86 ID:nb8fIH9O - >>442
メドラーノはヴィーガン
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- フィットネスクラブでトレーニングしてる人々その9
431 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 08:15:13.57 ID:nb8fIH9O - >>429
実際は簡単なスタジオすらリタイアする運動音痴で一般会員やスタッフに笑われてるのにな
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド360reps
122 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 08:18:04.03 ID:nb8fIH9O - >>120
記録しなくてもいいけど
前回8回だったのが、9回できたらこの進歩は記録に値するだろうな
7回になってるとしたら「回復してなかったとか体調が悪かったとか集中できなかった」とか反省材料になるだろ
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- 自重筋トレ総合スレッド20
453 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 08:25:05.68 ID:nb8fIH9O - >>447
これはいろんな考え方があるから絶対とは言えないけど
俺はできるだけ一日に全身バランスよくやってしまう派
部位別に分割するのは好きじゃない
例えばこんな全身プログラムを日替わりでやるといいと思う
俺自身は自重は部分的に取り入れてるだけだけど
http://youtu.be/MreWx8FhruI
http://youtu.be/5Dzx6kKrsYw
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- フィットネスクラブでトレーニングしてる人々その9
443 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 10:47:40.01 ID:nb8fIH9O - >>432
便豚も笑われてるというか嫌われてる
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- 【夏も近づき】クソガリジムに集結２【高速カール】
662 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 10:59:28.10 ID:nb8fIH9O - それだけのことなのに便豚ときたら
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- 【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】
468 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 11:08:15.80 ID:nb8fIH9O - 俺もラックを使う高重量トレーニングは週1だよ
他には週に2回コンディショニング的に短いインターバルでダンベルと自重中心の筋トレしてる
他のことに時間使いたいから維持で十分
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- フィットネスクラブでトレーニングしてる人々その9
447 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 11:15:35.06 ID:nb8fIH9O - コロボックル便豚
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- 自重筋トレ総合スレッド20
459 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 11:19:04.78 ID:nb8fIH9O - ジョグは大いに意味はあるよ
近年ジョグの代わりに他のトレーニング法が推奨されてるだけで
できる人が言うならカッコいいけど
軽いジョグすらこなせない人が言うと恥ずかしい
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- 【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】
472 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 11:37:46.63 ID:nb8fIH9O - >>470
てかもともとのレベルが大学エリート選手とお前らでは違いすぎる
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- フィットネスクラブでトレーニングしてる人々その9
451 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 11:56:35.71 ID:nb8fIH9O - なぜそんなにガリを憎むの？
ユダヤ人を異常に憎み、ユダヤ人をこの世から絶滅させようとしたヒトラーが、実はユダヤ人だったという話を思い出した
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- 自重筋トレ総合スレッド20
476 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 15:15:06.82 ID:nb8fIH9O - >>467
もし本当ならサイヤマンレベルで自慢していい
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド360reps
152 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 15:18:40.82 ID:nb8fIH9O - >>139
中の人が・・・
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド360reps
154 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 15:20:26.68 ID:nb8fIH9O - >>148
自重からやり直せ
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- フィットネスクラブでトレーニングしてる人々その9
479 ：無記無記名[sage]：2014/08/23(土) 15:31:31.08 ID:nb8fIH9O - 音立てる奴はニワカ
追い込んでるアピールしてるだけ
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