- ★★★筋トレなんでも質問スレッド360reps
118 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 06:17:29.55 ID:YeiPthGh - >>110
ジョグもトレーニングもほぼ毎日やれ。
ほぼ毎日やらないと効果薄い。
朝は60分ジョグ。
夕方も走れ！
60分走って筋トレ。
筋トレだが、胸・腕・腹筋なんか小さい筋肉を少ない可動域で部位別にやっても痩せない
下半身種目中心とした種目で鍛えろ。
下半身上半身と全身を使い込む種目はお勧め。
バーピー、スラスターなどをきびきびとした動作でやる。
呼吸がカギだからな、息を止めるな。
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- 【夏も近づき】クソガリジムに集結２【高速カール】
656 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 06:19:02.21 ID:YeiPthGh - スタッフにクレームが入りベンチ30分制限になってしまったベンチ豚。
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- 自重筋トレ総合スレッド20
440 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 06:22:40.07 ID:YeiPthGh - >>431
指はボロボロだよ。
関節がおかしくなって曲がらなくなったりする。
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- 【怪我・故障】マッチョたちの保健室２【治療】
860 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 06:34:22.02 ID:YeiPthGh - 質問
ビタミンCは一度にたくさん摂ると吸収が悪いのですか？
回答
ビタミンCの吸収は一度にとった摂取量、食後と空腹時で違いますが、個人差も大きい為に具体的にどれだけの
差があるとはいえません。ある非喫煙者を対象にした研究では、食後に各摂取量を摂取した時の腸管吸収を測定
したところ、100mgでは80〜90%吸収されましたが、5,000mgでは20.9%と一度に多く摂取した方が吸収率は下がりました。
しかし、吸収量としては、5000mg摂取の方が多くなります。日常生活では、3度の食事の時にまんべんなく摂取されるのが
理想的です。
（参考：村田晃著「新ビタミンCと健康」共立出版）
質問
ビタミンCも一度に大量に摂りすぎると身体に悪いですか？
回答
日本人の食事摂取基準（2010年版）では、耐容上限量（過剰摂取による弊害を起こさない摂取量）は、
定められておりません。しかし、一度に3〜4g摂取すると下痢を起す場合があります。日常生活では、
3度の食事の時にまんべんなく摂取されるのが理想的です。
https://www.otsuka.co.jp/health_illness/vitamin_qa/vitamin_c.html
(大塚製薬のHPより）
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- 【怪我・故障】マッチョたちの保健室２【治療】
861 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 06:36:08.97 ID:YeiPthGh - おう、文字化けしまくったぜｗ
めんどくさいので、リンク先で読んでくれ
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- 筋肉はいらないから筋力が欲しい
153 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 06:45:40.77 ID:YeiPthGh - >>152
いいからお前はもう出てくるな。
始めは突っ込みレスのつもりだったんだろうが、そんなこと普通に誰でもわかってることだし論じる意味がない。
それと>>135の本筋とは違う。
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- 【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】
464 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 06:48:54.93 ID:YeiPthGh - >>456
軽くってｗ
動画のやつ見ると相当トレしないと無理なのは誰でもわかるんだが。
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- トレーニング分割法及び頻度スレ ★２
756 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 06:54:58.44 ID:YeiPthGh - 毎日やってこの肉体
へたに細かく分割したり休養日とりまくってるやつらよりずっと発達してる。
写真では背中や下半身は見えてないが、上半身前側よりもっとすごい。
しかも、当たり前だがパワーはこいつらの方がはるかに上。
https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10460365_580511835402596_4630910729432784380_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/p403x403/10431500_580512318735881_6836357400467448967_n.jpg
ボディビル理論を見直すべき時が来たな。
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- ミリタリープレス100kgを目指すスレ
785 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 06:59:03.36 ID:YeiPthGh - >>784
はい、最大パワーが付けばそれなりに肥大します。
https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10460365_580511835402596_4630910729432784380_n.jpg
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- ミリタリープレス100kgを目指すスレ
786 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 07:03:02.37 ID:YeiPthGh - ↑全日本ウエイトリフティング、ナショナルチーム強化合宿の画像
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- 身長１７０ｃｍないのに筋トレするドチビｗ（笑）
48 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 07:05:48.28 ID:YeiPthGh - アメリカ
177cm以下はマンレット
日本
170cm未満がマンレット？
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- 喧嘩を強くするトレーニング方法を語るスレ3
722 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 07:08:18.20 ID:YeiPthGh - マウントされたらベンチ豚の得意のかっこうですｗ
まさにベンチプレスのかっこうｗ
しかしその状態では何もできずｗｗｗｗｗｗ
床反力を利用してパンチ打っても威力はない。
ベンチ豚活躍の場 なしｗｗｗｗ
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- フィットネスクラブでトレーニングしてる人々その9
429 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 07:12:08.64 ID:YeiPthGh - ウエイトオンリートレーニーって
一般人やビギナーなどをバカにするやつらが多いのはどうしてなんだろうな
ジムで見てるとウエイトにはまったウエイトマニアほどよっぽど行動やしぐさが変なんだけど。
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- これから市営ジムに通おうと思っている【公営】5
691 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 07:16:08.68 ID:YeiPthGh - >>687
え？
うちはベンチ豚が1時間や2時間もベンチするもんだから
ベンチプレス30分制限が出来たくらいなんだけど。
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- 武田真治 優雅な肉体が最高の復讐である
81 ：無記無記名[]：2014/08/23(土) 07:19:10.34 ID:YeiPthGh - 哀川翔ってなんでテレビに出てるの？
このひとなんか面白い？
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