- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ45
79 ：無記無記名[]：2014/05/04(日) 18:21:20.75 ID:dSKywZDm - アップ略 BP ドロップセット法
85*4 80*5 70*6 50*限界
IBP レストポーズ法
60*限界 3set
80*10できたから調子乗って+5するんじゃなかった。
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ45
81 ：無記無記名[]：2014/05/04(日) 18:38:19.22 ID:dSKywZDm - >>80
余力は残さん用にやっとるぞ、潰れ癖＆故障はしたくないから無理だと思ったら即次に移ってるからそれが余力かな？
肩何度も壊してるから追い込みが正直怖いんで、セット間の休憩の短さでトレーニングの質を高めてる感じ
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83 ：無記無記名[]：2014/05/04(日) 19:27:19.38 ID:dSKywZDm - >>82
BP50なら重くないから追い込みやすいんで限界と表記。
IBPの60はザーチャースクワットの器具を装備しながらやってる。
んでそこに下ろして上げるという方法だから無理せず追い込めるので限界と書きました。
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